кардио натощак-быть или не быть?
девочки, практикуете ли вы кардио утром натощак? я знаю, что это более эффективно, но никак не могу начать) делаю пока только после силовой и отдельно иногда, но после еды через 1-2 часа. расскажите о ваших личных наблюдениях на этот счет😉отвечать прошу только знающий народ!
Комментарии
Евгения
1 ребенок
сейчас натощак собралась потренироваться, хотя очень есть хочу, но не могу потом ждать, на работу нужно собираться.
Евгения
2 ребенка
Это жуть, я пробовала летом — сил бегать вообще не было, результаты плохие, и бок кололо. А вот если съесть хоть бутерброд за 15-20 мин., то уже получше. Это не мое. Поэтому я только по вечерам :))))
Наташа
2 ребенка
я делаю, только так и не разобралась как потом емть
Фёдорова Екатерина
2 ребенка
Я летом бегала натощак, только так встала, умылась по пила водички и по бежала, после пробуждение проходило не больше 20 минут, если больше то белок, худеется хорошо.
Бабкина Вера
2 ребенка
Когда как. Но опытным путем поняла что это не для меня. Я занималась плаванием, и иногда на утреннюю (6 утра) тренировку приходила голодная, было очень трудно особенно если тренировка сложная. Все таки плавание специфическая нагрузка, но когда выходишь, ощущение что ты похудел, и живот прилип к позвоночнику.
Каршалова Динара
1 ребенок
Я еогда делала мне было потом не очень хорошо.Во первых организм проснуться не успел уже звгружать ничего хорошего для сердца.ну и лично мне жрать и так хочется а тут еще и творог какой то надо поесть.так что не знаю.у меня и голова от таких пробуждений болит…
Тюрькова Лариса
2 ребенка
я на прошлой неделе на степе чуть в обморок не упала, хотя ела с утра, так что это не для меня
Король Екатерина
1 ребенок
говорят, по мышцам сильно бьет… ой, даже если бы и не било по мышцам, я б натощак не смогла(
Ольга Фиянова
3 ребенка
Я только так и похудела после первой Б, бегала с утра в 6 или 7 выходила, каждое утро, выпивала только воду до бега. А сейчас я только иногда с утра пока мелкая спит на элипсе бегаю, правда не долго((, но тоже отлично, бодрит, вобщем мне натощак подходит
Татьяна
1 ребенок
вообще кардио по утрам натощак сжигает в три раза больше жира, чем при обычно тренировке
Федорова Анастасия
1 ребенок
было такое. Кардио натощак. Еще могла кофе перед этим выпить. 2 часа после тоже терпела. Но в итое все заканчивалось плохо, как правило — объедалась потом.
Боброва Евгения
2 ребенка
Мне тяжело заниматься на голодный желудок и утром вообще не могу, самое оптимальное с 5-8 для меня)
Ксюшка
Не пробовала.
Ирина
3 ребенка
только так и делаю. вечером пью казеин, с утра не такая голодная.после тренировки мин через 30 протеин изолят.через час завтрак.
Гончарова Алла
1 ребенок
Мне оч хорошо кардио шло( я про джилл и шона ти, т к там чередуется кардио с силовыми) Только я просыпалась в 6.30 и в 6.35 уже прыгала с ними. В 7.30 я уже выходила довольная из душа. И в 8.30 садилась завтракать. В 9 уходила из дому и пешком шла на курсы в быстром темпе 35 мин. Оч удобно было, организм работал, как часы.
Сафонова Светлана
1 ребенок
я практиковала раньше.600 мл воды и 40 минут занятий по видео Дарьи Лисичкиной.Вообще разницы нет.Уже давно доказали что натощак или не натощак-эффект один.и я в этом убедилась