марафон "стану красоткой к лету"-день 6

Я наконец вернула свой вес после нг

Фу как ты его пьешь) я до сих пор не могу)) только полусухое или полусладкое

бывает))))

Гости это хорошо))

Я сегодня на каше гречневой с маслом и на чае с молоком весь день=)Кефир вечером еще=)

скажи пожалуйста… я прям плакаю(((( вчера в 8вечера съела кусочек копченой курицы.небольшой. мог он дать привес сегодня? больше ничего вредного

Я вообще не пью)Все привыкли)

А я вернулась)) Завтрак овсянка с бананом на молоке, тарталетки вчерашние и кофе)) обед курогрудь с аджикой домашней. Ужин творог с мандаринами. Степ аэробика, кстати пульс 28 — это верхний предел, думаю, нормально, пока войдут в ритм))) и 10 мин скакалки 

Организм иногда надо баловать едой)))

хорошо отдохнуть )👏

Кушала сегодня спонтанно очень..3 блинчика, шоколад двойной, шоколад, шоколад тройной, 3 бутерброда с икрой, апельсинка, мандаринка, соус песто + брокколи +паста, рис+ жаренная ножка.

Гости это круто и весело! Но я ща прям не хочу — праздники утомили и опять наешься всего( я сегодня еле отпрыгала с Синди, 3-я тренировка, а я как тот лось, мне все хуже и хуже. Её злобные выпады — у меня ноги из попы выпадают( и пульс на них 175( че т много( вот нетренированное сердечко. По еде — утром овсянка, салат метелка, печенька творожная. Перекус буженина. Обед опять буженина и метелка — лень готовить было для себя) полдник сыр, после скачек закусила отварной куриной грудкой и яичным белком. Вечером в плане кефир)

А я сегодня поработала на славу. Меню системное. С утра кардио, в обед — растяжка, вечером — силовые упражнения. Взвешиваться буду в субботу. Планку делаю с мужем, у нас соперничество — кто кого — так у меня больше стимула выиграть.А вино красное сухое у меня всегда стоит в арсенале.

Оль, мне походу не быть красоткой, по крайней мере в это раз :))))

ой, я бы тоже щас винца выпила) что то последнее время так люблю его)) и именно сухое)

Весь день держалась, а вечером пришел муж с белым хлебом пропитанный чесночно-сырной массой… ААААААААААА!!!😜

Я 2 предыдущих дня без отчетов. Сами понимаете… Праздники и все такое😜Короче, я — косяк два дня подряд😉...Отчет за сегодня: утром — тренировка т25 с Шоном😉Позавтракать мой манюнь меня сегодня не отпустил...На обед: борщ системный, овсяная каша, паровые куриные котлеты.На ужин: творог обезжиренный и закваска 0% жирности.Вес(о Боже мой!)60,1 кг(+800).Сегодня без фото, не было времени...Всем удачного денечка и хороших отвесиков😘

я тоже в гости со своим сухим.а нам завтра на юбилей)но с понедельника снова в строй))все твои посты в закладки положила, все прочитаю)))

а нам сегодня на работе дали новогодний подарок для детей конфетный… садисты натуральные, я стащила кусок конфеты.