про фитнес и питание
А есть какое то питание которого надо придерживаются при занятии фитнесом?
вот мне например девушка которая будет тренером сказала про воду,(я спрашивал как и сколько пить).Так вот она сказала, как захочется пить хоть прям во время тренировки НАДО это делать.Про еду что всеравно перед тренировкой голодной не быть
Комментарии
Петрова Анна
2 ребенка
Придерживаться правильного питания. Можно поесть за 1 — 1,5 до занятий.
Эльза
1 ребенок
За полтора часа до тренировки кушать и после минимум час тоже нельзя есть. Во время тренировок пить можно и нужно.
Кузь(Стасюк) Тетяна
2 ребенка
Если твоя цель мышцы то после белок есть нужно, а перед углеводы
Жанна
2 ребенка
Все правильно она вам говорит
Бабкина Вера
2 ребенка
Все что написали полнейшая чушь (коменты выше). Все забудь это. Про воду тренер прав. Покушать за час полтора до тренировки- хороших медленных углеводов (крупы,), после СРАЗУ же что то легкое, но сытное (банан, яйцо,) и еще через час хорошие легкоусваиваемые белки (креветки, белки яиц, творог, курогрудка и т.п.). Не будешь есть-сгорят мышцы, сгорят мышцы- не будет тонуса все повиснет, форм красивых не будет.