Боли в пояснице!
Девочки как вы спасались при болях в пояснице? ничего не могу, ни седеть, ни стоять, ни лежать. Болит поясница, в области копчика ((((
Комментарии
Ирина Котельникова
2 ребенка
я так поняла, что это от неправильного сидения (методом проб и ошибок у себя вычислила) — пробовала разные позы. Теперь муж смеется по всему дому подушки -подкладывая под прогиб спины везде где только могу.Снять боль помогает (по крайней мере мне): встаю на четвереньки, а муж массирует (смеется только что поза какая-то не массажная, а точнее массажная, но не для такого массажа). Вначале легонько массирует — т.к. даже задеть больно, потом чуть посильнее (только не переусердтсвуйте — сейчас кости таза хрупкие и подвижные — можно защемление получить). Еще помогают упражнения — встаю так же на четвереньки, поднимаю одну ногу (как собачка пометить территорию хочет) и круговые движения в тазобедренном суставе (тоже осторожно не переусердствуйте)