Кто разбирается в питании, диетах и спорте?
У меня занятия, в среднем 5 дней в неделю в 10 утра.
Это в клубе, на вечер перенести не могу.
В общем встаю в 8. Завтракать не могу, меня тошнит на занятиях после еды. Пью молоко в основном.
Как построить питание по времени после тренировок?
Тренировки заканчиваются когда в 11, когда в 12, когда и в час..
Комментарии
Анна
3 ребенка
кушать сразу после тренировки-белок+углевод
Ксения Назарова
1 ребенок
Завтракать надо обязательно-это основной прием пищи, вставайте раньше
Анна
2 ребенка
обязательно утром нужно, лучше медленных углеводов, хотя бы немного каши на воде.