КАК НАЧАТЬ СВОЙ ПУТЬ?! (пп)

Посты иногда будут огроооомные, читайте пожалуйста!!!

На пп резко переходить нельзя, т.к организм будет в состоянии стресса, а это не очень хорошо!

День 1.

Едим все то же самое, но уменьшаем порции на треть

+ выпиваем пол литра воды за день (можно подогреть и добавить лимон, пьется проще).

День 2.

Продолжаем есть любимые гадости, но уменьшаем порцию уже наполовину + мелкие перекусы + пьем литр воды ( обязательно один-два стакан до завтрака за 15 минут! это важно!).

День 3.

Исключаем большое количество сладкого, оставляем минимум, если уже шоколад — то черный(большой % какао-это ХОРОШО)

+ зато продолжаем последний день поедать вредную еду ( последний раз можно сходить в фастфуд и сказать гудбай!!!), но все в тех же маленьких порциях + пьем 1-1,5 литра воды.

День 4.

Убираем из рациона жареное, заменяем на вареное, печеное, приготовленное на пару ( я заменила на печеное, ДУХОВКА СЕЙЧАС МОЙ ЛУЧШИЙ ДРУГ ) + едим полезный завтрак ( мюсли, фрукты, каши, творог и т.д. ) +

продолжаем пить 1,5 литра воды ( не забываем стакан до завтрака ) + окончательно убираем все вредные сладости, оставляем только полезные ( черный шоколад, нежирные десерты, фрукты ).

День 5.

Все то же самое, что и на 4 день + обязательно свежие овощи ( я предпочитаю в виде салатов, но без майонеза! забываем даже название этой гадости, в магазине полки обходим окольными путями! ).

День 6.

Повторяем 5 день + теперь уже едим полезные «перекусы» ( фрукты, правда для желающих похудеть только в первой половине дня, орехи, сухофрукты и т.д.). Банан по возможности исключаем!

День 7.

Питаемся, как и на 6 день, по желанию увеличиваем количество воды до 2 литров. Гордимся собой, что перешли на правильное питание :) Хвалим, хвалим и еще раз хвалим себя ЛЮБИМУЮ!

Девочки! возможен такой момент, что с 4 до 6 дня у вас, возможно, будет небольшая «ломка», захочется съесть много всего ненужного, в эти дни особенно стоит держать себя в руках!!!