про мега супер здоровое питание
народ посоветуйте тчо жрать?))
а то я в спортзал хожу КАЖДЫЙ день еще и с тренером занимаюсь по два часа, мне тут как то надо и с едой тоже решить вопросы… а то я жру все что не приколочено или подножный корм)))
Комментарии
Татьяна
1 ребенок
больше овощей и мяса, меньше хлеба и бутеров. вот и весь секрет.
ЕКАТЕРИНА
2 ребенка
У тренера спросите
Костина Мария
2 ребенка
А тренер не в курсе о твоей жрачки???😉
Дина Анисимова
1 ребенок
мне мой тренер говорил, если вкалывать в зале постоянно, можно есть все
Евгения Маслова
5 детей
как с анализами сахар крови?
Onita
1 ребенок
Мы с Юлей решили поститься. Много вегетарианской и веганской еды.
Бабкина Вера
2 ребенка
С утра длинные углеводы (каши), на обед можно те же углеводы, но поменьше, + белок (курогрудка, не жирная говядина, индейка, рыба)+ овощи. На ужин белок легкий (креветки, яичный белок )+клетчатка (овощи ). Перекусы после завтрака — можно и банан скушать и апельсин И орехи, после обеда- яблочки, груши. После ужина (если он не поздний) кефир обезжиренный.