болит спина и ребра - что может помочь

Девчонки всем привет! Уже второй день не могу нормально сидеть на работе, спина болит в грудном отделе и в ребра отдает. Посоветуйте, плиз, какие-нибудь упражнения, чтобы было полегче. Всем заранее спасибо!