я слабачка(((

Дело не в диете, а в том чтобы расходовать калорий больше, чем вы едите. Съели вкусняшку, присели 100 раз.

питайтесь по системе -60. Не голодно совсем.

Давайте я вместо вас на фитнес пойду))))) люблю я это дела! А вам просто нужно очень захотеть и не сходить с пути, я занимаюсь дома у меня режим и от него ни ногой, надо значит надо

не обращяйте на худеньких внимания никакого, я когда ходила весила 80 кг при росте 171 — т.е. жирок то еще какой был- плюнула, занималась по 3 часа почти каждый вечер, а если вам силы воли не хватает — договоритесь с персо тренером-он вас подтянет, месяцок с ним занимайтесь, а дальше сами уже в ритм войдете

ну все ходить тебе теперь толстенькой коровкой и на пляже летом тоже, а все потому что ты сама рушишь свою мечту! — это для мотивации. вперед к стройности, главное 3 дня продержаться на диете потом намного легче, потерпи с пирожками и тогда радость от результата превзойдет радость от набивания желудка! удачи!

Ну прям наговоришь тоже! стройненькие!Ты просто ходишь вечером?В Спортике прям бум после 6. Фифы, которые типа, пришли жопу качать, на самом деле они пришли вертеть той самой ***, тем самым устраивая личную жизнь. ибо они в раздевалке марафет наводят минут по 30 перед тренировкой, тщательно волосы укладывают и с распущенными п.и з д у ю т в тренажерку. Как? Как можно заниматься с распущенными до ж о п ы волосами?

давай вместе сидеть на диете) я правда с понедельника поститься начинаю, будем друг за дружкой следить, отчитываться. Я буду поститься, а ты на диете, и будем следить чтоб всё соблюдали)

я тоже слабак :-((( сидела на диете 22 дня, потом сорвалась, ела как потерпевшая 5 дней, теперь вот опять в строю! похудеть бы, а дальше легче будет вес держать :-((( а тренажерки не люблю, мне нравится аквааэробика, все в воде и легче и не видно как ты там карячишься... забить надо на всех, главное результат что бы был! у тебя личная жизнь устроена, а девочки пусть там выхаживают с прическами :-)))

Да прям слабая, все можешь) не слова не могу, есть не хочу) Я вообще никогда не была пушинкой, и никогда ни сидела на диете, сразу поняла это не мое. Просто пока сижу в декрете, занялась фитнесом дома, куда то ходить пока нет возможности. Пресс, приседания, бег по утрам и есть классные результаты. Надо просто себя перебороть. Все решаемо и у тебя получится!!👍

сядь на миримановой диету. на других меньще) собой лучше любуйся и люби любую) вот как сказала)) почитай про диету обязательно!

не знаю на счет фитнеса и обруча, у меня на их обоих терпения не хватило, зато мне помог сбросить вес с 60 на 53кг обычное хождение в бассейн -2 раза в неделю, просто хотела научить дочку плавать, а потом стало замечать что юбки и брюки стали мне большие.я там даже никакие упражнения не делаю, сейчас просто смотрю за дочкой как она плавает, а сама за час плаваю туда и обратно по несколько раз.

Утром кушай всё, что хочешь! И сладкое, мучное можно!!! Но только до 12ч!!В обед тоже кушай, но желательно без хлеба или с кусочком черного.На ужин мало чего нибудь съешь, главное без сладкого и хлеба.После 6ч если проголодаешься, выпей кефир с яблоком!

😖похожие проблемы… Как решу сесть на диету, то зарекаюсь ничего сладкого, мучного, после шести рот на замок… Естествено через 2-3 дня сдуваюсь 😜Потому что охота ЖРАТЬ!!! Поэтому я в корне пересмотрела этот вопрос и просто стараюсь придерживаться ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. Очень нравится канал одной девочки на ютубе, очень много видео о питании с примером ежедневного меню. Напишите в поиске: Таня Федорищева Дневник правильного питания. У нее кстати много видео с упражнениями. Тренировалась по ее видео «Go to slim» 4 недели, было тяжеловато, но эффект того стоил. В декабре ходила в тренажерку, тоже чувствовала себя неуверенно рядом с девочками, которые уже давно ходят и выглядят подтянутыми. НО потом просто стала воспринимать их присутствие как мотивацию!))) Вам удачи и веры в свои силы!!! Все получится😉

Фу толстуха!!! Возьми себя в руки!!!Может тебе спорт зал поменять? Я в Гигант хожу, вернее ЕЗЖУ из Топара 3 раза в неделю!!! Там, кстати, разные девушки ходят и с пузами и без. Мне больше нравится тут.

А сколько в Спортике абонемент стоит? ходила туда 3 года назад на пилатес.

У меня тоже так, дома конфет-сладостей полно, трудно удержаться, но когда реальное желание есть, все возможно! Я делаю так — у меня всегда дома есть творог, кефир и огурцы, на основные приемы пищи я ем небольшие порции обычных блюд, и рис и картошку, то что всем готовлю, потом часа через 2 можно уже делать перекус, съесть грамм сто творога обезжиренного, огурец, вечером я поздно ложусь и после ужина успеваю проголодаться, поэтому перед сном стакан кефира — и все ок! На самом деле чтобы похудеть нужно есть почаще раз в 2-3 часа но малокалорийную пищу, больше белков — так что учись вкусно готовить куриную грудку. Яблочки, апельсины, мандарины еще можно на перекус. Первые день два охота сладкого, а потом желание конфет само пропадает. Фитнесс не бросай! Без упражнений и с диетой только мышцы уйдут, и будет скелет все с тем же жиром, хоть и килограммы ушли. Плюс — чем больше движения, тем больше можно съесть. Я тут недавно скачала себе счетчик калорий, хочу сбросить всего 5 кг за 2 месяца — так он мне посчитал что я должна потреблять 1200 каллорий в день — в эту цифру и без хлеба и сладостей очень трудно вместиться, так что спорт — наше все.