фитбольный мяч во время беременности

Девочки привет) Вот столкнулась я с болями в пояснице и тазу ( 24 недельки беременности), и давай штудировать инет что помогает от этого, т.к реально аж больно переворачиваться в постели с боку на бок, короче читала и за упражнения различные на фитбольном мячике.Вопросик кто пользовался им во время б-ти, был ли какой нибудь эффект, и стоит ли вообще на него тратиться?