ПОХУДЕТЬ БЫ
кто нибудь посоветуйте не дорогую диету ну что бы не больше в копейку чем повседневная еда влетала, у меня физическая работа и не легкая, целыми днями ношусь верчусь и прихожу домой никакая, да и работаю считай 6.1 а толку что то… Уж к лету очень хочется хорошо выглядеть(((
Комментарии
Мария
3 ребенка
я за режим питания и зарядку по утрам...
Наталья
2 ребенка
Правильное питание Вам в помощь! Углеводы сложные до 16… (Крупы, макароны и т. п) После только овощи и белковую пищу. Если вечером сильно есть охота, только белок! За 2-3 часа до сна ничего не есть. Утром обязательно плотный завтрак! В общем в двух словах не скажешь, в инете сейчас много информации. Кушать надо все, сладкое и жирное не исключать, но ограничивать. И не спешить… Получиться не быстро, но надолго.
Olegovna
2 ребенка
Попробуйте систему -60
Olegovna
2 ребенка
В нете прочтите по подробнее) До 12 ешь что хошь, после 18-вообще не ешь, но если оч поздно ложишься, то за 4-5 часов покушать. Многие так худеют. Там еще кое-какие условия есть. Мне оч нравиться, что ограничивать себя не нужно, любую самую вредную вкусняшку можно утром съесть и доволен!)))
Наталья
1 ребенок
чем чаще есть по чуть-чуть, тем быстрее похудеете, не верю, что утром нет 5 минут, чтобы съесть гречку и запить кефиром, составьте себе меню, чтобы каждые 3ч.по 200-300 килокалорий съедать(только не сладкое или мучное), жареное мясо можно, если делаете зарядку, чем проще еда, тем дешевле и легче усвоится)