кто качал попец дома? =)
приветик=) девчонки подскажите упражнения… дейтвительно эфектные и через сколько виден результат?=)
Комментарии
кузьмина Саша
1 ребенок
Послушаю
Анастасия
1 ребенок
Присядания с весом.
NaStIa
1 ребенок
Приседаю и иногда с малым даже.
ВИКТОРИЯ Завгородняя
2 ребенка
я уже месяц качаю дома, с железом) становая тяга, приседания с весом
Байгалиева Дана
качала дома-но как только заканчиваешь качать-обьем уходит.
Ребедак Полина
2 ребенка
У Джиллиан есть программа Убийственные ягодицы и бедра. Мне подкачала попу нормально, не идеал, но все же)
Антошина Светуля
4 ребенка
Лично я, приседание с весом и при этом максимально попу назад! Хождение на попе,