Марафон. День 6. + мой отчет
Отчеты за 24.03!
Маленькие хитрости: Пейте утром натощак стакан теплой воды! Во первых это разбудит ваш организм быстрее, во вторых подготовит организм к завтраку, в третьих «промоет» кишечник. Если делать это каждый день, то уже через месяц улучшиться цвет лица и худеть станет проще 😉
Девочки, не расслабляемся, пишем отчеты!
Мой отчет:
Еда:
с утра стакан воды
завтра овсянка на молоке яблоко, сок яблочный домашний на пополам с водой
перекус салат из свеклы, натурального йогурта, чернослива и грецких орехов
обед итальянский крем-суп из чечевицы, пасты и сушеных овощей (на курином бульоне на пополам с водой), кусочек пармезана (натерла в суп), 2 кусочка хлеба, вода
перекус мимо
ужин натуральный йогурт с клетчаткой и малиной с сахаром
Физ нагрузка: Тренировка с Джилл (хотела с апреля начать, но подумала что это всего на 10 минут больше моего качания пресса, а пользы больше в разы и решила напрячься). Гулять сегодня не ходили ветер очень холодный, метет… :(
Уход за собой: Педикюр начала делать (осталось сами стопы обработать), маникюр доделала, скраб и крем на все тело и на пуз мезороллер с ампулой.
Итоги дня: вообщем днем довольна. Даже несмотря на то, что сын капризил весь день (видимо на погоду реагирует), все успела вечером, спасибо мужу он сына взял на себя)))
