Комментарии
Кристина
1 ребенок
послушаю
Юлия
1 ребенок
Тоже послушаю.у меня при похудении диетой первое что начинает уменьшаться это сиськи.не хотелось бы там в сантиметрах терять
Елена Кубаева
1 ребенок
Планка хорошее упражнение, но полностью живот не убирается
Наташа Деева
4 ребенка
упражнения на пресс
Екатерина Шевчук
2 ребенка
Обруч
Юля
3 ребенка
Пресс качать. Ложитесь на пол, ноги ложите на диван и поднимаете только плечи три подхода раз по 10. Это про качаете верхний пресс. Будете поворачивать корпус вправо и влево — косые мышцы будете качать.Нижний пресс качают — упражнение уголок) или висите на турнике на лесенке и поднимаете ноги под углом 90 градусов. Тоже самое раз по 10 в три подхода)