Как отпустить обиду и злость?

Есть такой человек из числа родственников мужа, который в последний год сильно подпортил нам жизнь. Нееет, это не свекровь))) Это брат мужа. После того, как он нам жизнь подпортил (а подпортил он нам её ещё на год где-то), мы с ним не общаемся. С мужем он общается. Но суть не в этом, а в том, что я с этим человеком поговорить и высказать ему всё не могу. Мы не видимся, не слышимся, ему самому перед мной стыдно, а я его побью, если увижу, наверное)) Но каждый раз, когда заходит речь об этой ситуации, внутри меня всё кипит! А ведь это не полезно — копить в себе обиды и злость. Как можно это всё отпустить? Буду признательна за дельный совет!

ПС. В церковь не хожу, не верю.