Мои стремления....
… к похудению.
Настраиваюсь морально НЕ ЖРАТЬ.
Сегодня вот компот без сахара сварила.
Не уверена что полностью смогу перейти или на ПП или на -60, но постараюсь рецепты адаптировать. И исключить хотя бы майонез.
Самое сложное будет исключить сладкое и булки. Я без них вечно голодная...
Поставила себе рубеж — отметить Пасху и начинать переходить на более правильный режим питания: по утрам кашу, хочу я или не хочу эту гадость жрать. В обед обязательно суп. на ужин овощи с рыбой или курицей. И никаких булок после 20.00 (да-да, 20.00, а не 18.00) только чай. Зеленый. Без сахара. Ну или кисломолочка в виде кефира.
Комментарии
ЛЮБОВЬ Caдкова
3 ребенка
молодец! хороший настрой! все получится! некоторые за 1-1,5 месяца теряют 10-15 кг!!! стоит только захотеть)
екатерина одробинская
2 ребенка
Так держать! Все получится!😉
Татьяна
1 ребенок
а ты сладкое и булки ешь на завтрак
Наталия
2 ребенка
ЭХ… ТОЖЕ НАДО..
Астафьева Анна
2 ребенка
удачи тебе!
Кожевникова Анастасия
1 ребенок
Удачи тебе! Я на системе -60 сейчас, там можно до 12 все кушать, в том числе и булки и сладкое… вот этим и прекрасна эта система! Давай настраивайся…
Диана
1 ребенок
Без сладкого и булок и мне сложно жить… А майонез очень редко ем.
Кондрашова Людмила
2 ребенка
начни с малого. я вот отказалась еще в ноябре от мучного. но начинала с хлеба. ставь небольшие цели, так легче привыкнуть
Людмила
1 ребенок
Булки не ем, а в сай по 2, 5 ложкт сахара иначе никак (((((
Екатерина
2 ребенка
👍😉
Олечка Панова
3 ребенка
Удачи тебе в твоих начинаниях! Замени сахар на мёд.
elena
2 ребенка
а зачем такие жертвы? я считаю, что достаточно для начала разделить весь свой дневной рацион на 5-7 приемов пищи и перестать кушать на ночь. Сладкое и булочки смести на первую половину дня (до 16 желательно). Побудь пока в таком режиме. А через недельку еще что-то корректировать можно будет. Не знаю кто как, а у меня от запретов еще больше аппетит возрастает :)
elena
2 ребенка
😉ну вот и не насилуй себя. Я точно знаю, что организм нельзя резко из стороны в сторону перестраивать (если, конечно, это не связано с угрозой здоровью). Я даже согласна с мнением, что полностью от каких-то продуктов отказываться нельзя и устраивать «загрузочные» дни, т.е. есть все, но в меру.
соболев петр
2 ребенка
Молодец! Удачи!
Ленуська Корниенко
2 ребенка
Поддерживаю стремления! Успехов!
Олеся
1 ребенок
я тоже хочу после Пасхи заняться собой, а то есть предпосылки что в июне поедем в отпуск.а я слон слоновище😖
Лазарева Татьяна
3 ребенка
ну если булки до 20,00 кушать, то врят ли удастся похудеть, хлебо-булочное нужно совсем исключить, чтобы похудеть, из сладостей фрукты, шоколад 75% какао,2 дольки и то в первой половине дня, вот тогда сдвиг пойдет
Лазарева Татьяна
3 ребенка
Да и ещё, вот девченки писали, попробуй записывать всё что кушаешь за день и сколько пьешь воды(надо 2 литра минимум), я когда начала записывать, ужаснулась сколько я ела, там все 4000 каллорий в день наверное было(я как-то начала считать примерно, дошла до 3600 и не стала дальше считать, страшно стало)), это набор натуральный)))Ещё удивлялась почему не худею, если после 19,00 не ем ВООБЩЕ, правильно, если до 19 нажрать 4000 калл, то уже не поможет такой вариант))))) А если кушать рыбку с овощами, мяско нежирное.салатик, то можно и в 20.00 поужинать
Лазарева Татьяна
3 ребенка
Если питаться правильно, то не будешь чувствовать голод! Я в это не верила, пока не убедилась на своем опыте… Тоже находила отговорки, что я мать троих детей, что без сладкого не могу и тд… пока не взяла себя в руки в итоге, посмотрела какя я могу быть, и какая сейчас тётка, а мне ещё и 30 нету… молодость, самый сок, а я выгляжу как 40 тётушка.балахоны все эти… бээээ, страшно вспоминать, больше я к этому не вернусь))))Тк что это надо в первую очередь только тебе))Давай, удачи, ты сможешь!!!😉
екатерина
3 ребенка
надо надо и мне этим заняться, 10 кг лишних((( да без сладкого трудно но я думаю можно привыкнуть)