Как повысить прогестерон?(кажется так написала :))

Всем привет снова!

Хотелось бы понять что нужно есть и пить что бы держать на нужном уровне прогестерон -гормон который сохраняет беременность .

У меня тут все странно и мы давно планируем.Есть надежда!😉😇Я пью 3 ий курс витаминов -спектр в которых фолик ,b6,b5,b2, витамин d самые важные и все остальное.Ем фрукты, овощи, киви -рыбу.яйца, молочку пью -йогурт и тд. добралась до клубники -правда она еще не натуральная но на завтрак с хлопьями супер! Ем спаржу, грибы, кабачки, баклажаны.Я можно сказать вегетарианец.Мяо ем не так часто.Чаще это рыба или птица .

так вот хотелось бы узнать что еще нужно ?

от кофе отказалась -почти. начну с завтрашнего дгя только чаи и больше воды.соки .(хотя у меня всегда сок в холодильнике по 3- упаковки разных… очень люблю детское пюре:)))постоянно покупаю :))))вроде ничего не упустила .

Что еще нужно? Жду ответов!