Я стройнею день 157))
Всем привет😉))Вчера я не писала отчет… так ужасно себя чувствовала… тошнило и мутило весь день((… Кушала вчера весь день только чай с сухарями и на обед суп куриный… вот так.Сегодня чувствую себя гораздо лучше)..
Пишу опять с телефона… так что кому неинтересно жмите крестик
😉Мое меню на сегодня:
Завтрак-Каша овсяная с отрубями на воде с изюмом и шокомишками, цикорий б/с с молоком.
Перекус-Сырники пп, натуральный йогурт,1/4 банана.
Обед-Курогрудка тушеная с луком, смесь риса, свежий огурец.
Перекус-Кефир 1%(после тренировки).
Ужин-Творог 3.8% с кунжутом и льняными семенами.
Физ.нагрузка-Тренажерный зал.
Всем удачи и отвесиков
😉
Комментарии
степанова любовь
1 ребенок
Тошнит на разгрузочных днях? Мне нравится название поста))) не худею, а стройнею!
Пятаева Ирина
1 ребенок
молодец!
Катериночка
1 ребенок
А как сырники пп сделать?
Луговская Ольга
1 ребенок
молодец👏а шокомишки они как печеньки или как шоколадки?
чепой наталья
2 ребенка
Здорово! Мне кажется что так мало всего. ты не считаешь калории? а то я сегодня вон облопалась, а и то не добрала)
Анастасия
1 ребенок
Поправляйся давай окончательно!!! меню супер👍
Варвара
2 ребенка
Умница! Я сегодня в ночь в командировку))))) Ох выдержать бы мне в этих условиях свое меню, спорт заменю бегом по набережной))
Ирина
2 ребенка
Вкусняшечки:-) я себе тоже отруби купила только овсяные Нордик, никогда в жизни не ела, буду пробовать.
Кристина
3 ребенка
Как всегда молодчинка👍
Шестакова Леночка
2 ребенка
молодечик
Виктория
2 ребенка
я хочу твою еду))вчера делала блины овсяные!!! вкуснота!!!
Светуся
1 ребенок
вот мне тоже надо смесь риса взять, а то бурый я больше не могу есть
Ирина
3 ребенка
ты обедом наедаешься? у меня к такому обеду «тазик»свежего салата 😉
Анна
3 ребенка
Все отлично, ток после трени нужно белочек, мышцы питать)я тут тоже кефирчиком баловалась
Елена
1 ребенок
я тоже уже держу вес)😉
Ольга Фиянова
3 ребенка
Что это ты прихворала, поправляйся, не болей!!! А эти мишки ПП еда или нет?
Карашина Асем
2 ребенка
😉👍👍👍
Анютка Паронькина
3 ребенка
Милая, по моему я уже не первый пост читаю где тебя подташнивает… ))) Что с тобой, приболела или…? ))))
ОЛЬКА
1 ребенок
👍класс!!! все такое аппетитное :-)))
Юляшка Некрасова
1 ребенок
какое у вас все аппетитное!!! такое на ночь нельзя смотреть)))))