протеин или гейнер?
Знающие, посоветуйте мне, что лучше? Я вешу 50, хотелось бы набрать кг 5, и естественно мышечную массу, а не жировую! достаточно белка не всегда получается кушать…
В общем, Хотела пить гейнер, но один посоветовал лучше протеин, т.к от гейнера могу растолстеть, потому что девушки быстрее набирают, и еще потому что я после родов… опасян, ну растолстеть я точно не хочу, боюсь набрать в талии как раз там у меня появляется все если я полнею..
😖вопрос-если буду пить протеин, наберу мыш.массу? И сколько в день с чем и Т.д.Ем углеволом думаю достаточно, каши маши) кортофель мокороши.
Комментарии
Анна
1 ребенок
я протеин пила после тренировки
Мария
1 ребенок
Спрошу у мужа — он персональный тренер, все об этом знает от и до) И отвечу)
Юлия
2 ребенка
Да, лучше протеин) Мышцы строятся из белка, пару раз в день, можно водой разбавлять или молоком, и вкус лучше берите шоколадный, иначе фу) Ну и качаться не забывайте! Постепенно увеличивайте вес и нагрузки, это обязательно
Grata Persona
3 ребенка
муж бы посоветовал, но он спит...
Аида
1 ребенок
ну ладно мужики с ума сxодят, но вы то куда
Фея
1 ребенок
Протеин после тренировки и наберете 5 кг)
анна
1 ребенок
Никакого гейнера. Гейнер это для дрыщей. Вам просто нужно заниматься в качалке и не халтурить. После занятий разводите протеин с водой, чтоб голод утолить… А зачем набрать хотите массу?
Татьяна
1 ребенок
Гейнер — только для безнадежных дрищей-теток и любых мужиков. Если «не в коня корм» это не про вас, то вам только протеин, можно многокомпонентный, так угли тоже есть, но не как в гейнере.А что касается того, как его принимать, зависит от того, сколько у вас белка из обычной еды поступает. Если по белку нет недобора, то прот можно только после тренировки пить
Косарева Уляьна
2 ребенка
Лучше протеин, за счет гейнера вы наберете массу, но не только мышечную. Я пила до тренировки за час, но не особо прибавки не заметила.