Диета

Посоветуйте, пожалуйста, хорошую диету, чтоб быстро сбросить вес (за недельку где-то). Про ПП и спортзал не писать, сама знаю, просто нужно срочно убрать пару кг. Интересует именно провереная диета и сколько удалось сбросить за какое время. За ответы по теме буду очень благодарна