Марафон. День 33. + мой отчет
Отчитываемся за 20.04! осталось 10 дней марафона!
Маленькие хитрости: прикрепите на холодильник мотивирующие надписи, ободряющие или укоряющие. Чтобы ваша совесть подталкивала у нужным выводам ;)
Мой отчет:
Еда:
стакан воды
завтрак гречка с тушенкой, вода
перекус морковь и яблоко, вода
обед Бириани с овощами (по русски рис с сухими овощами), вода
ужин мороженное из натурального йогурта, 1,5 банана, 40гр детского творога и чайной ложкой меда, вода
Физ нагрузка: 1 час 20 минут прогулка (дождик загнал домой), тренировка с Джилл 3 уровень 1 тренировка
Уход за телом: скраб и мезороллер с ампулой на пуз, крем на все тело, крем для ног на ноги, покрытие ногтей на руках лаком
Комментарии
Оксана
2 ребенка
Девочки, я с вами! За выходные были срывы по еде, но всего один день! Спорта не было, много гуляли! Вчера был тяжелый день у нас… Сегодня почти ничего не ем. Часов в 11 съела остатки японской коробочки вок, и пол вареной кукурузы, чашка кофе и злосчастную сушку… И все… Больше ничего не хочу есть, руки трясутся, весь день глаза на мокром месте… Попробую вечером собраться в кучу, сесть на велотренажер!
анжела агаева
1 ребенок
насыщенные выходные, то в гости, то гости… за столом конечно трудно удержаться, но я стаоаюсь кушать мясо, рыбку, сыр, овощи.пью только сухое вино. все, если завтра не начну прыгать с джил, киньте с меня тапком!!!