методика ковалькова. день 8
приветик, любимки мои!!! у меня всё отлично! вчера были гости-шашлык, пиво… я со всеми веселилась и кушала только свежие овощи)))🙌ну и бокал сухого вина😉(оно у меня теперь всегда в холодильнике стоит на такой случай))) а в остальном меню всё то же) первый раз за весь период моего похудения (худела я 2 раза на 20 кг общей продолжительностью в 7 лет с переменными успехами)))), смогла удержаться и не налопаться в праздник!!! считаю это своей победой! вчера составила себе меню на первую недельку второго этапа. в принципе-это ПП (только без круп, они исключительно в дни силовых тренировок). вес сегодня 58,100 (минус 200 за вчера и минус 3,200 за неделю!!!))) я очень рада, что наконец-то смогла отказаться от сладкого (первый раз в жизни наверное!!!))) и это моя вторая победа! ну и еще из плюсов-очень быстро и уверенно уходит целлюлит!!!😉так что идем дальше!!!😉
Комментарии
Валентина
2 ребенка
так держать! я бы не смогла)
Настасья
2 ребенка
Класссс! сила воли👍
Елена Сысоева
2 ребенка
молодец!!!
Ирина
2 ребенка
Вообще умничка!!!
Яна Маринина
3 ребенка
Умница!!!
Екатерина
3 ребенка
Читаю тебя и думаю может тоже рискнуть и попробовать ее
♥ᇰDocikaᇰ♥
1 ребенок
уф, я бы с ума сошла!
Ксюша
3 ребенка
Вот читаю тебя и думаю надо все же мне отказываться от сладкого, а ты большая умница!!! И результат радует👏
Руденко Анна
2 ребенка
Оличка, ты большая Молодец!!!
Король Екатерина
1 ребенок
молодец!!! вот что значит захотеть! я бы от мяса не отказалась((
Каршалова Динара
1 ребенок
Что за методика такая?
Elena
1 ребенок
Класс!!! Умничка!!!
=)) verasik
3 ребенка
умничка!!! так держать, это действительно победа)))) я вот год (примерно) худею периодами и толку пока ноль, вес туда сюда как на качелях, всё ещё зажоры есть, сладкое и вредности. Но без выпечки могу уже обходиться()))))
Светлана
2 ребенка
😉👍
Алёна федотова
2 ребенка
Ой, ну умничка какая!👍
Наталья Кондратюк
а я лопаю одни овощи до готовности тушоные или вареные, и яйца ем))) был на животе и ногах растяжки… исчезли по тихоньку) остались на опе и все))) ну и конечно с таким питание похудела слегка))) теперь талия стала ровно 60 (была 66) бедра 89-90 (были 94) а грудь как была 78 так и осталась. весов нет, жаль. хочу свой вес узнать) но в зеркале смотрю и видно что худее стала)
Бабкина Вера
2 ребенка
Супер! а от сладкого и правда отказаться проще, чем кажется. Я вот тоже кже с конца апреля не ем и ниче, даж не хочется
Башкардина Ольга
2 ребенка
😉👍
Галина Касторная
2 ребенка
Супер!!!!👍
юлия
2 ребенка
Молодчинка! Я думаю после 9 сесть всё-таки на это же)) Ты меня очень мотивируешь))
А у меня плюс кг. за эти дни, до вых. буду по максимуму убирать угли, выхи тусим и всё, начну серьёзно уже.
Хотела спросить, какие орехи ешь? Я вот думала миндаль есть, а то кедровые дорогие, пипец!
Евгения
1 ребенок
Ну всеееее я точно с тобой! Думаешь целюль реально уйти может? У меня уже край какой, вчера разглядывала себя в ванной, это уже край! Обнаружила его везде! Бока, руки, спина, вычитала что тут уже только врач поможет
Шпилевая ирина
4 ребенка
Оль, а я нашла эти отруби у нас… Но они такие дорогие… Упаковка 250 грамм стоит почти 4 евро… На сколько такой пачки хватает??
Пятаева Ирина
1 ребенок
Ура! Ура! Сегодня весы показали -2 кг
Алексеева Юлия
2 ребенка
оксана
4 ребенка
Круто!)
Катерина
1 ребенок
Молодец какая!)))👍
Катерина
2 ребенка
и мне на электронку скинь пожалуйста:)t2n.88@mail.ru
Евгения
1 ребенок
Оль кинь пожалуйста еще раз книжечки, нет у меня их на почте morkovka232010@mail.ru
Алмаева Эльвира
2 ребенка
Всем привет! Подходит к концу мой первый день по системе Ковалькова. Чувства голода нет, отруби под рукой, но если чем-то занята и есть не хочется. Утром до обеда отдраила гостиную от пола до потолка, постирала шторы и вымыла там два окна. Уж не знаю л-карнитин помог или кураж поймала)После обеда сходила на тренировку+ на дорожке полтора часа отходила. Надеюсь на завтрашний отвес. Сейчас жую салат из помидор и разных листьев салата с домашним йогуртом. На ночь ждут два белка.
Оксана Брюховецкая
2 ребенка
Сегодня все магазины обежала, пипец, нигде отрубей хрустящих нет, везде порошок, не хочется им давиться. Хотела с завтра начать. Теперь буду как отруби найду
Натали
3 ребенка
Молодец!!! Рада за тебя очень!!!
Черненко Людмила
1 ребенок
Оля, я по твоему примеру начала, первый день — 1кг, сегодня уже второй день, я удивилась, но есть тоже не хочется!!!!
всёТоТжеПсых✍
3 ребенка
ой молодец!!!
Алмаева Эльвира
2 ребенка
Я вот сегодня подумала про слона) он такой большой и сильный, а ведь питается только травой)))
Боброва Евгения
2 ребенка
Ой, я вот точно попробую с завтрашнего дня! Обещаю! Хотя перед кд думаю будит тяжковато(( а ты молоток! Так держать!
Милена
1 ребенок
восхищаюсь, у меня вес стоит неумолимо, тоже чтол и попробовать..
Кaунова Татьяна
Умница!!! Я завтра книги только распечатаю
Виктория
2 ребенка
Оля, ты герой!!! особенно, насчет сладкого!!!😉👍
Гасанова Гюльнар
2 ребенка
Молодец!!! Так вдохновляет твой пример, сама хочу попробовать. Мне вот интересно, а если ты за первый этап скинешь столько сколько хотел кг, то второй этап не нужен? Или тогда вес вернется?
Valeria
2 ребенка
Умничка!
Яна Арсентьева
1 ребенок
какая ты умничка! продолжай в том же духе!)😉👍👍👍
Ирина
2 ребенка
Привет, Ольчик, я тебя здесь поспрошаю, ок?))) сегодня третий день у меня. Вчера ходили в гости с шашлыками, первый раз в жизни меня удовлетворили овощи и сухое вино)))) сама от себя в шоке. На сегодняшнее утро -2кг, у меня весы механические, граммов не опрелелишь. Впрочем и так норм) ушла пачка отрубей 200 граммовая за три дня. Воду вроде пью, но отслеживаю, сколько, наверно, надо в бутылку налить, чтоб понятно было. Л карнитин так и не купила, руки не дошли, вечером творог с овощами и белок. Вопрос то у меня в чем — второй день не тянет в туалет, я очкую, запоров не случается на отпубях? Что там Ковальков пишет? Мне стыдно, я не могу дрбраться почитать книгу, все время дела какие то(((
Леся
3 ребенка
Оля! ну ты просто мотивация моя! Я уже читать пошла книгу. И наверное скоро буду как ты писать отчеты)