методика ковалькова. день 9,10
девчонки, привет!😘вес 2 дня как стоит (58,100). ну в принципе даже если ничего больше не уйдет на этом этапе, 3,200 с меня и довольно))) объемы ушли на 3 см, стул и сон наладился, на сладкое даже не смотрю! скорей бы перейти на второй этап!!! прям не терпится) ведь там уже ПП и мои любимые силовые тренировочки!👏кстати, я уже пол нашего садика на ковалькова посадила))) все ходят, хрустят отрубями😉))) те, кто начал, расскажите, как ощущения???!!! мне осталось 4 дня и второй этап!!!🙌там уже еда разнообразная, буду фоткать! вообще ковальков-отличная подготовишка перед настоящим (некосячным) ПП. всем советую!!!
Комментарии
Пятаева Ирина
1 ребенок
А я блин, лохушка, сегодня на работу забыла взять отруби
=)) verasik
3 ребенка
а у меня книжечка не открывается, уже накупила разных отрубей готова приступить была(((((буду наверно твои отчёты смотреть и по ним
Король Екатерина
1 ребенок
может кд скоро?
Ксюша
3 ребенка
Так, поищу ка я его книженцию😏
turan ekaterina
1 ребенок
Молодчинка) Я уже неделю ем одни сладости, сейчас пиво с чипсами. Набрала почти то, что сбросила за 5 мес и никак не могу себя взять в руки. А в августе летит в отпуск! А почему ты выбрала ковалькова, а не БУЧ? Что тебе ближе?
Кaунова Татьяна
Молодец. А я все никак не могу открыть твою книгу. Как ты её открыла??? У меня в вроде черти что понаписано
Ирина
2 ребенка
Привет, Оль, выше уже черкнула))) блин, у меня жесткий голодняк начался))) хочу всего! И много. А сегодня тока 4 день. Утром кефир с отрубями, днем яблоко, отруби, чай/цикорий, вечером налопалась салата с пекинской капустой и творогом, творога пачку слопала, вот обжора) надо все ж таки книжку начать читать, времени все в обрез( пока мелких уложишь, я уже как сосиска, сама падаю. А отвес все равно есть: 2,5 кг сегодня в минус с начала экперимента. Вот что значит сначала хорошо наесть)))))
Наталья
1 ребенок
Молодееец, а я на косячном ПП🍽
Цветик
1 ребенок
Олька молодчина! Всем в пример! Держись, осталось чуточек😉
Алмаева Эльвира
2 ребенка
У меня сегодня Третий день, отвес 400 г, итого 1200 за два дня) КД сегодня начались, тренировку пропустила. Чувства голода нет.
Боброва Евгения
2 ребенка
Оль, я как бы сегодня начала, но косяки были, это пару ложек сгущенки и семечки, но надо сказать, что сегодня легче на счет сладкого, больше и не захотелось. А еще я в овощной салат добавляю вместо перца кабачек на гриле, очень вкусно!
Юля Лукашова
2 ребенка
Я обязательно попробую после родов
Валентина Сидорова
2 ребенка
Я пока тобой мотивируюсь) после 10 мая, как раз после М. и я начну свой бой) пока книжечки читаю)
Гараева Лейсан
2 ребенка
а я все думаю про голодание, у тебя сейчас прям хороший момент, ты подготовленная к голоданию… Ковальков что нибудь пишет про лечебное голодание?
Алёна федотова
2 ребенка
После 11 тоже в бой!!! КД пройдут и праздники заодно)) пока читаю и вдохновляюсь) Оля, а если не получилось выйти ( дождь), то велотренажером можно заменить хотьбу?
Гасанова Гюльнар
2 ребенка
Оля скинь пожалуйста книжку, очень уж ты вдохновила этой диетой, интересно почитать. inna.led@yandex.ru
Евгения
1 ребенок
я типа начала, вчера ела отруби, сегодня ела до обеда, в обед обожралась гречкой) смотрела как ребенок ест и слюни пускала, короче не выдержала и поела ее) а вот читаю тебя вечером и стыдно мне! ой как стыдно) но то что я закупилась отрубями и турбослимом уже большой шаг)
бережная мария
1 ребенок
Оль, ты сколько ходишь км, шагов в день? Я вчера тоже начала, надоело на одном месте топтаться. Мне 5 кг и дальше уже мало совсем лишнего
Оксана Брюховецкая
2 ребенка
Короче, я позавчера весила 68, потом пошла к подруге на др, там были возлияния бешеные))) салатами, спиртным, шоколадом в огромных количествах, закончилось всё тортами и мороженым. Вчера, после этого на весы не вставала, страшно же))), день на ковалькове была (первый день), сегодня встаю… 69.3 ((((, либо я вчера была еще больше, либо я расту на ковалькове? Но сегодня я вес знаю, посмотрим, что будет завтра
Регина
1 ребенок
А сколько получается у вас примерно в день отрубей?
светлана
2 ребенка
МЕНЯ ЛОМАЕТ… И Я НЕ ПОНИМАЮ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ… МОЖЕТ ПРОСТО ДЕПРЕССУХА