методика ковалькова. день 14

Охххх как круто!!!

Олечка добавь меня. надеюсь набраться ума в питании))

Оль, я тобой восхищаюсь просто! Мне кажется очень тяжело жить на одних отрубях))))

балииин… ну чё делать то😉… и я с тобой😉только фотки показывать не буду, не чего ещё показывать...

У меня сегодня седьмой день. Отвес 700 г, итого за шесть дней 3400!) я рада)

я тут вчера отруби поела) у нас в магазине пачку купила 200 грамм. и всю слопала в течении вечера под сериал. что-то давно оказывается в туалет не ходила! ужас. это из-за отрубей так? но мне понравилось) я их поела и наелась) и есть не хочется)))))

здорово )))) я всё в сомнении на счёт Ковалькова)) боюсь совсем не осилю)))

😉

делись как меня будешь)

Я сегодня не взвесилась с утра, забыла совсем и воды наглоталась. Теперь завтра, сегодня наконец то хрустящие отруби нашла, а то надоело этим порошком давиться, с кефиром то он хорошо, а вот днем то в сухомятку его жевать вообще не в радость))). Читаю его книгу понемногу и вот дошла до места, где он пишет, что на втором этапе хорошо бы изолят протеина пить, а у нас спортпита нет, вот и как белок набирать?((. И сейчас бы надо Всаа пить, так его тоже нет, может у меня из за этого не уходит вес? Я перед ходьбой выпиваю элькар, там л-карнитин есть.

я отруби нигде найти не могу((

Купила отруби)попробую)

Здорово! Так держать! Ты умничка !)