нужны самые эффективные рецепты похудения,и не дорогие,жду ваших рецептов!!!

Быстро то зачем? К лету не успеваете? 😉

Не жрать

Система -60.

не жрать, самый действенный рецепт, ну еще можно в тренажёрку походить

дюкан или раздельное питание, спорт

система -60. и не голодаешь, и худеешь)

для каждого организма свои методыобщее — не есть много жареного, жирного, побольше воды и активности

Просто перестать жрать много и вредное для веса. Только пп и спорт

быстро никак, лучше постепенно, но верно.меньше сладкого, жирного, мучного.больше овощей, фруктов и воды.секретов никаких нет.а диеты все отстой, временно...

Да я и так не жру один чай пью, толку нет сына от груди только отучила, вот теперь хочу похудеть

мда...) уясните истину: быстро скинули, по любому набрали через год-два, но набрали! Это физиология! Абсолютно у всех! А так спорт и ПП! Лучше ничего не придумали!)А сидеть на попке ровно и пилюльки и сиропчики пить не поможет)

Тоже ищу быстрый и эффективный способ)))

морская капуста и не есть после 6.

посмотрите видео Татьяны рыбаковой или миримановой

на 15 килограмм можно похудеть за месяца 2! Максимум 3!!! Без вреда! Я похудела ровно на 15))Во первых отказалась от мучного!!! ОТ всего мучного!!! Следом от всего что содержит сахар, т.е. конфеты, шоколад, даже в чай стала добавлять сахарозаменитель! Потом не ела после 6, но можно просто за 3 часа до сна не есть! Пить не меньше 2 литров чистой воды, большую часть в первой половине дня! Лучше соль свести к минимуму, и конечно спорт!!! Я занималась по Джилиан Майклз, иногда крутила обруч, и по коротким видео делала упражнения на пресс и ягодицы… Что еще… вот! голодать не надо! естественно ни каких газ.напитков, никакого майонеза и всяких магазинных консервантов (иногда только кукуруза и горошек, но в составе чтобы сахара не было)! Много рецептов правильного питания! Я многие брала из диеты Дюкана, и многое в группе в вк «0% жирности»! если есть еще вопросы, спрашивайте))

Пить побольше воды 1,5-2литра в день.С утра натощак стакан кипяченой воды, чтобы запустить процессы в организме. столовую ложку льняного масла туда чуток корицы и имбиря и тоже натощак. вечером можно стакан кефира туда 1ч.л корицы, 1ч.л.имбиря.Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям.