как худеть-то?

сладкое и мучное не есть

Я на картофельной))) спортом не занимаюсь, если не считать много часовые активные прогулки с летающий Сыном)))

Пп и спорт, третьего не дано

не знаю, вышла на работу за 14 дней -5 кг. раньше сидя дома не могла похудеть)))

при весе в 95 кг если вы день не покушайте уже минус 5кг будет… ну по крайне мере когда я весила 87кг у меня так все и худелось легко и непринужденно

не есть больше 1700 ккал. оптимально 1500-1600. Я например завтракаю, днем пью колу или колу лайт в умеренных количествах, вечером немного ужинаю. И в итоге укладываюсь в положенные калории, и организм без сладкого не оставляю. И кстати, я не ем мучное.редко себе позволяю.

Самой хотелось бы, наконец, похудеть....😉В моем случае-это перестать есть совсем(((((

есть 6 раз в день маленькими порциями паровое тушоное мясо без жира овощи рыбу обезжиреную молочки вот и весь секрет

система — 60. Проверено на себе! Диетам нет! Организм отомстит.

Достаточно обычного 4-х раз питания. Чтобы не сбежать много, ешьте из маленькой пиалы или блюдца чайной ложкой.это психологич приём.постепенно привыкнете.больше белка и сложных углеводов минус мучное и сладости.ну и хотя б немного спорта.я бегаю по утрам.без затрат и в любое удобное время

ПП, убрать все сладкое, соленое, мучное, жирное. не есть на ночь много. и Джиллиан попробуйте. каждый день. девчонки хвалят) тяжело, но действенно. особено не жрать много

Ты же вроде в марафоне хотела участвовать с Катюшкой? Я вот не решилась — вешу 90 при росте 167.

в день часа 2 гуляю с коляской.при чём почти бегом)после 6ти не ем.в день стараюсь хотя бы 50 раз пресса,100приседаний и 10 синут обруча.шла рожать 76кг, сейчас 53кг при росте 1,70...👍

только пп и спорт. от диет потом все вернется

диета кормящей мамы-идеальный вариант))) (нельзя мучное, сладкое, жирное, жареное и т.д.)