Девочки ну как вот худеть,если после тренажерного зала нападает жор?
Прихожу и очень хочется кушать, чая с сухариками никак не конает, вот как вы справлялись и что кушали?
Комментарии
Марина
2 ребенка
После тренировку кефир с яблоко
Крутских Оля
1 ребенок
после через часа полтора обязательно кушать надо
Анщутик
1 ребенок
Желе ела фруктовые, вкусно и не калорийно
Наталья
2 ребенка
займи себя чем нибудь мало дел что ли
Елена Елаш
2 ребенка
Кефир пить или сыворотку молочную
Алина
После тренировки белковую пищу обязательно. Не надо голодать. Лучше после шести углеводы, жирное и мучное исключить.
валова ирина
не знаю как вы так худеть хотите если у вас жор
Быкова Наталья
1 ребенок
я ем после трени через час например омлет либо кефир
Кузнецова Татьяна
2 ребенка
Кушайте после тренировки белковую пищу, это очень полезно! Например: вареные яица, вареная курица, творог с ягодами.
Оксана
2 ребенка
а никак, терпеть часа 2, только воды побольше. это если похудеть именно. после тренировки идет усиленный обмен веществ, все сгорает, а будете кушать--будет все хорошо усваиваться, очень быстро