Анна

3 ребенка

ПП-перекусы

по просьбам трудящихся))) пост с перекусами:

1. фруктовые салаты (с творогом или нат.йогуртом)-до обеда

2. всякие ПП-печенки-до обеда

3. протеиновые коктейли (из магазина и собств.приготовления)-до обеда, но изолят протеина можно и после

4. овощной салат 9лучше с творогом или нат.йогуртом)-после обеда

5. ПП-конфетки-до обеда

6. запеченные яблоки (добавить творог или кефир)-до обеда

7. полезные бутеры-до обеда

8. лодочки с творогом-после обеда

9. белки+овощи-после обеда

10. различные смузи-с фруктами до обеда

11. кексы в микре-можно и после обеда

12. творог в гордом одиночестве или с овощами-после обеда

13. фрукты (лучше с творогом или кефиром)-все, кроме грейпа до обеда

14. яички с овощами-можно после обеда. но желтки лучше вынуть

короче-все углеводы до обеда, после белок и овощи! это для тех, кто на ЖИРОСЖИГАНИИ. при поддержании веса, фрукты можно весь день, кроме бананов и винограда.

Комментарии

Алла

1 ребенок

Кексы похожи на котлетки😉Пойду выпью кефирчик😏

3 июня 2019, 05:12

Ульяна

1 ребенок

протеиновые коктейли можно и после обеда, а еще лучше после 16:00, желательно после тренировки )) именно в это время открывается белковое окно в организме 👍

3 июня 2019, 05:12

Шестакова Леночка

2 ребенка

а после обеда что? съел пиписин и сразу в целлюлит?

3 июня 2019, 05:12

Александра Тагильцева

2 ребенка

Просто клетчатка из банка, запитая водой считается перекусом? и отруби считаются перекусом?)) может глупый вопрос, но спросить особо не у кого)

3 июня 2019, 05:13

Севастьянова Екатерина

1 ребенок

в каждом перекусе должен содержаться белок, тк он очень быстро расходуется, примерно каждые три часа должна поступать новая порция белка)

3 июня 2019, 05:14

Ксюша

3 ребенка

спасибо!!

3 июня 2019, 05:38

Настасья

2 ребенка

Спасибо!

3 июня 2019, 06:02

Людмила Петрова

2 ребенка

Много интересного спасибо!))

3 июня 2019, 06:12

МаМашенька

3 ребенка

я не замарачиваюсь на это нету времени по быстрому яблоко сгрызла и дальше работать пошла)) а так на выходных пару раз феячила на кухне, но как то не вкусно получилось мои не оценили))

3 июня 2019, 07:25

Гульназ Татькова

3 ребенка

ооо перекусы! давно хотела))) обеды были и завтраки и ужины))

3 июня 2019, 07:49

Людмила

1 ребенок

😜жрать охота так красиво и вкусно

3 июня 2019, 07:50

Гараева Лейсан

2 ребенка

Спасибо Оля !!!!😉

3 июня 2019, 07:57

Ирина

2 ребенка

А батончики из фруктов и мюсли, которые в аптеке продаются это сойдет для перекуса или слишком калорийно? еще орехи и сухофрукты, когда и сколько можно- ваше мнение

3 июня 2019, 08:50

Виктория

2 ребенка

а как делать кексы в микре??

3 июня 2019, 09:14

Elena

1 ребенок

Спасибо)

3 июня 2019, 09:28

Эльмира

2 ребенка

Вот как на зло после 4 ну совсем белок не хочется((( приходится заставлять себя (

3 июня 2019, 09:58

Руденко Анна

2 ребенка

А как это протеиновые коктейли собственного приготовления? И, что такое изолят?)))

3 июня 2019, 10:20

Кристина

2 ребенка

Оля, а дай рецептов конфеток, пожалуйста!!!

3 июня 2019, 10:49

Виктория

2 ребенка

У меня вообще что-то случилось непонятное… месяца 4 я худела, сначала на гв диета, потом пп… а потом напало! Зефир, халва, печенье, конфеты! Остановиться не могу. Прям чуувствую себя несчастной. А ведь не тянуло совсем! Даже сахар не ела. Максимум ложку меда.

3 июня 2019, 10:52

Шарова Мария

3 ребенка

А как вот мне похудеть и питаться. У меня ляшки худые, попа плоская. А вот жир идёт в бока и живот. Худеть в ляшках и попе не хочу(некуда там задеть), а вот бока и живот как-то убрать надо

3 июня 2019, 11:05

=)) verasik

3 ребенка

такую вкусноту и на ночь)

3 июня 2019, 11:31

Светлана

5 детей

а как такие кексы делать?)

4 июня 2019, 12:19

Румянцева Таня

3 ребенка

все такое вкусное!!!!!!!!!!! а протеиновый коктейли эсаомй делать как?

4 июня 2019, 11:45

саночкина светлана

2 ребенка

а я бананы обожаю (((( творог с овощами это по моему мнению ужас какой-то!!!!Блин а похудеть то хочется )))))))

4 июня 2019, 12:41

Юлия

2 ребенка

Везде творог, блин он у нас такой дорогой скйчас (((( практически не ем вообще теперь его

13 июня 2019, 10:24

ПП-перекусы

Общение

Сервисы

О проекте