как узнать есть ли диастаз или нету?

вы про расхождение мышц?

окей гугл расскажет и покажет))) ну или хирург)

пресс напрячь да прощупать

лечь на спину, приподнять торс(грудь и плечи)тыкнуть чуть выше пупка ровно по середине если палец или несколько проходит то есть если нет то нет

Как определить есть ли у меня диастаз?Следующий простой тест позволить определить есть ли у Вас расхождение мышц живота или кипишь поднят преждевременно :). Для того, чтобы выявить диастаз проделайте следующие действия:лягте на спину, колени согните, подошвы стоп поставьте на пол;положите одну руку за голову, а другую руку на живот, касаясь кончиками пальцев всей вашей средней линии, параллельной с вашей талией, на уровне пупка;расслабьте брюшную стенку и слегка прижмите кончиками пальцев свою брюшную полость;слегка скрутите/оторвите Вашу верхнюю часть от пола с помощью кранчей, убедившись, что Ваша грудная клетка сближается с тазом. Как только мышцы начнут двигаться – сразу зафиксируйте, сколько пальцев помещается м/у ними и насколько глубоко пальцы уходят внутрь;также зафиксируйте, сколько пальцев помещается м/у напрягшимися мышцами слегка выше и ниже пупка (3-5 см в обе стороны).

Лечь на пол, поднять шею и голову, напрягая пресс, чуть выше пупка попробовать вставить пальцы между мышцами пресса

Я дума у меня нет его. Посмотрела в интернете, как проверять, сходила к хирургу он сказал / что диастаз есть.

Первый раз об этом слышу, что за зверь такой? 😜