хочу похудеть!!!
Всем привет))) хочу похудеть… смотреть уже на себя не могу...(( есть толком не успеваю… или по немногу… с моим то шилом… а *** и живот и эти ноги… уууфф… вообще пздц полный((… незнаю с чего начать...((( и вроде страх берет что силы воли не хватит… или боюсь не увидеть ожидаемого результата в ближайший месяц, разочаруюсь и еще больше упаду духом!!! Кто худел?? Как? Чтоб реально эффективно быЛо?)) И в какие сроки удалось неплохо так скинуть чтоб было заметно?))
Комментарии
АНЮТКА
2 ребенка
Диета, бег, велик, в общем, кардио нагрузки
Галина
2 ребенка
Сколько лишних? Вес? Рост?
Александра Смирнова
2 ребенка
Бодифлекс!!! Ничего жареного мучного и конфет
Диляра
1 ребенок
Самое главное диета! Выберете сами которая больше по душе их миллионы. А спортом закрепите результат. А вообще лучшая диета это не ЖРАТЬ
вера
2 ребенка
Вам нужно пп
таль
1 ребенок
Исключите для начала мучное, сладкое, газировки. Кушайте каждые 3 часа… утром кашу, перкусы фрукты, овощи, вечером часа за 3 до сна можно покушать овощи, белок… ну и спорт конечно.
Александра Смирнова
2 ребенка
Ещё для стимула Галину Гроссман слушала
Виктория
1 ребенок
Похудеть в ближайший месяц с ощутимым результатом????? Наивная. Работа над своим телом -это РАБОТА, и месяц-это не срок!
Александра Смирнова
2 ребенка
Самое главное есть надо не в коем случае не голодать а то ещё больше наберете
Кузьмина Ольга
1 ребенок
правильное питание, не жрать на ночь, не есть жирное, мучное, сладкое. и спорт
белова машуня
2 ребенка
нужно есть часто и понемногу, ничего жареного, жирного, булок и тд
Александра Смирнова
2 ребенка
За год сбросила 26кг
Александра Смирнова
2 ребенка
Мне вообще было тяжело я не люблю активный спорт, люблю сладкое и ненавидела слово диета, и у меня не было фин возможностей для записи на курсы типа борменталь и тд нашла в нете ролики бесплатные с Гроссман и стала ещё слушать и все пошло как по маслу
Александра Смирнова
2 ребенка
Из занятий выбрала простые асаны йоги и бодифлекс по Марии корпан
Александра Смирнова
2 ребенка
Найдите на ютубе Галину Гроссман там конечно половину видео она удалила но большая полезная и нужная часть осталась. Удачи вам мне тяжело пришлось без конфет я заменила их на мед и курягу с финиками в небольшом количестве в кондитерских меня колбасило как наркомана:-) :-) :-) :-) :-) :-)
Наталья Хараборкина
2 ребенка
за год минус 20 кг.правильное питание, занятия спортом.только так, Ксюш… иначе не бывает(ну просидишь ты на гречке 2 едели, скинешь 5 кг, а дальше что? снова наберешь
а так как ты толком не ешь, у тебя обменка очень медленная, а тебе ее нужно разгонять-частым питанием(правильным, без мучного, сладкого!!! и жирного) и занятиями спортом.
Анна
1 ребенок
Я слышала за рисовую диету говорят помогает… но я этим не страдаю)Нужно еще пить больше и двигаться, а вы после родов поправились? Это в большинстве случаев изза стресса который впоследствии едой заедается
😉😉
Алина
1 ребенок
Мне очень помог оксисайз — сочетание упражнений со специальным дыханием. -10 кг за пару тройку недель. После того, как бросила, результат держался более полугода даже при отвратительном режиме питания. Думаю, что в сочетании со сбалансированным питанием результаты будут еще лучше. Жаль, что в Севастополе теперь такого не могу найти(( А в интернете в поисковике надо набрать «Оксисайз с Мариной Корпан». Его даже скачать можно себе.