Подтянуть попу и животик надо бы...
Вот скажите пожалуйста, реально ли приседаниями и поднятием ног подтянуть попу? И качанием пресса и наклонами подтянуть животик? Или обчзательно программы там курсы всякие нужны??? Хочу взяться за это дело конкретно, чтоб недели через 2 был виден результат…
Комментарии
МамулькаМари
1 ребенок
реально, почему нет, главное на совесть и правильно делать)
ЛАРИСА
2 ребенка
через 2 недели… тогда только комплекс, джиллиан попробуйте «нет проблемным зонам»
юля шерстнёва
2 ребенка
если делать с утяжелением, то реально, только явно не через 2 недели...)
Оленевская Раиса
1 ребенок
Я бы рискнул посоветовать всё ж таки Дж.Майклз,«плоский живот за 6 недель».А за 2 вы не управитесь при любом раскладе.
Екатерина Хворова
2 ребенка
Джилиан майклз тебе в помощь)
comua sled3d
1 ребенок
Касанием пресса вы жир и живот не уберете… этим самым вы качаете пресс и живот кажется ещё больше.пресс то под жирком находится.пройдите программу Джиллиан майклс «стройная фигура за 30 дней»… далее можете перейти на «плоский живот»… либо сами выберете
Ульяна
1 ребенок
Для попы-приседы со штангой, но это нужно делать правильно!!! Для животика если есть жирок-то сначала его согнать, а потом уже качать пресс! Если хотите конкретно заняться то сходите в тренаж зал, 1 раз с тренером позанимайтесь чтоб показал как все правильно делать а потом уже по шаблону будете заниматься))
Ольга
2 ребенка
реально, попу подтянула обычными приседами
Тапочкин Дмитрий
1 ребенок
попу подтянуть реально приседаниями только если с весом. А пресс тоже надо качать и верхний, и нижний, и косые мышцы....