Путь ко сну. Часть 1.
Мои действия:
1. Научиться определять признаки усталости. У нас: зевает/ трет глаза или нос/ дергает за уши/ машет руками/ капризничает.
2. Узнать необходимое количество часов сна в сутки для нашего возраста. Сайт baby sleep в помощь.
3. Узнать время бодрствования по возрасту. И укладывать на ночь в промежутке с 18 до 21. Зачем?- Сайт baby sleep или спимоярадость
4. Как только появились признаки усталости-бегом в спальню. Или если время бодрствования подходит к концу, а признаков нет-тоже в спальню. Через несколько недель отслеживания признаков, я уже заранее знаю когда пора в спальню, до этих признаков.
5. Ритуал перед сном(ввести если нет еще). У нас: перед дневным сном-читаем книгу со стишками, занавешиванм окно/выключаем свет, кушаем грудь. Перед ночным- купаемся, одеваемся в пижамку, (это папина часть), говорим папе спокойной ночи, читаем книгу про пингвина, свет выключаем и кушаем грудь.
6.Первое время после этого качала на мяче и укладывала в детскую кроватку. Когда просыпался, качала и опять укладывала.
6.1. Начинается тусовка по кровати(по большой). Тим вертится, крутится, встает, уползает, хнычет(не ревет), ноет, играет с какими то игрушками… Если прям ноет, я пою песенку или шипеть начинаю. Шшшш. Или грудь предлагаю. Засыпает или на груди, или пока крутится на кровати. Если Плачет прям-на мяче чуть чуть качаю и дальше на кровать.Если начинает прям плакать и ни на что не реагирует-возвращаюсь на мяч и жду пока заснет почти и снова на большую кровать.
На это все уходит от 40мин до 1,5 часов.
7. Как заснет-аккуратно перекладываю в детскую кровать или коляску(на даче пока нет кровати). И не ухожу! Тк через 30-40 мин Тим просыпается, если не быть рядом и не пошипеть или покачать(в коляске или кроватке).
8. Должно быть не идеально тихо, но никаких резких звуков. Стиралка у меня спокойно работает, например. А вот от лая просыпается..
9. Если проснулся и плачет-значит не доспал и я его качаю на мяче или предлагаю грудь. С ней он может до конца сна и пробыть.
10. Главное ложиться спать до того, как ребенок переутомился.
И самое главное- запастись терпением!!!
Начало: сын засыпает только с укачиваниями на мяче, спит только со мной.
Мои действия:
1. Научиться определять признаки усталости. У нас: зевает/ трет глаза или нос/ дергает за уши/ машет руками/ капризничает.
2. Узнать необходимое количество часов сна в сутки для нашего возраста. Сайт baby sleep в помощь.
3. Узнать время бодрствования по возрасту. И укладывать на ночь в промежутке с 18 до 21. Зачем?- Сайт baby sleep
4. Как только появились признаки усталости-бегом в спальню. Или если время бодрствования подходит к концу, а признаков нет-тоже в спальню. Через несколько недель отслеживания признаков, я уже заранее знаю когда пора в спальню, до этих признаков.
5. Ритуал перед сном(ввести если нет еще). У нас: перед дневным сном-читаем книгу со стишками, занавешиванм окно/выключаем свет, кушаем грудь. Перед ночным- купаемся, одеваемся в пижамку, (это папина часть), говорим папе спокойной ночи, читаем книгу про пингвина, свет выключаем и кушаем грудь.
6.Первое время после этого качала на мяче и укладывала в детскую кроватку. Когда просыпался, качала и опять укладывала.
6.1. Начинается тусовка по кровати(по большой). Тим вертится, крутится, встает, уползает, хнычет(не ревет), ноет, играет с какими то игрушками… Если прям ноет, я пою песенку или шипеть начинаю. Шшшш. Или грудь предлагаю. Засыпает или на груди, или пока крутится на кровати. Плачет прям-на мяче чуть чуть качаю и дальше на кровать.Если начинает прям плакать и ни на что не реагирует-возвращаюсь на мяч и жду пока заснет почти и снова на большую кровать.
На это уходит от 40мин до 1,5 часов.
7. Как заснет-аккуратно перекладываю в детскую кровать или коляску(на даче пока нет кровати). И не ухожу! Тк через 30-40 мин Тим просыпается, если не быть рядом и не пошипеть или покачать(в коляске или кроватке).
8. Должно быть не идеально тихо, но никаких резких звуков. Стиралка у меня спокойно работает, например. А вот от лая просыпается..
9. Если проснулся и плачет-значит не доспал и я его качаю на мяче или предлагаю грудь. С ней он может до конца сна и пробыть.
10. Главное ложиться спать до того, как ребенок переутомился.
И самое главное- запастись терпением!!!
Что имеем сейчас, через месяц работы:
70% засыпаний происходят без укачиваний.
В 90% случаев мы обходимся без слез перед сном.
50% своего сна ребенок спит отдельно.
Ранние просыпания (в 5 утра) случаются очень редко, и это с тем что зубы лезут.
Реже стал просыпаться через 30-40 минут после засыпания.
Засыпает без скандала в машине.
Что имеем сейчас, через месяц работы:
70% засыпаний происходят без укачиваний.
В 90% случаев мы обходимся без слез перед сном.
50% своего сна ребенок спит отдельно.
Ранние просыпания (в 5 утра) случаются очень редко, и это с тем что зубы лезут.
Реже стал просыпаться через 30-40 минут после засыпания.
Засыпает без скандала в машине.
Это то, что делаю я. Мне кажется у нас хороший сдвиг. Хотя несколько раз хотелось просто бросить все и снова просто покачать чтобы он уснул.
Может кому то поможет мой опыт, это было бы замечательно.
Нам предстоит еще много работы, обо всем буду вам рассказывать.
