жирею от спорта, как спасаться??
вот вроде как спорт хорошо… от него худеют… так с чего я от него жирею?? начинаю заниматься — распирает как на дрожжах… Все время хочется есть… ем, но без сладкого, жареного и тд… по калориям не перебираю, воду пью… как перестаю заниматься — худею… в чем прикол?
Комментарии
Karine
1 ребенок
Может мышечную массу набираете?
Елена
2 ребенка
Мышцы " нарастают" под жиром. Поэтому нужно сначала сбросить лишний вес.
Анюта
1 ребенок
в каком смысле распирает?
Елена
3 ребенка
Набираете мышечную массу.
Натали
3 ребенка
У тебя очевидно очень повышен мышечный тонус. Проконсультируйся с хорошим опытным тренером. Тебе нужно другой вид нагрузки значит
Башкардина Ольга
2 ребенка
пересмотреть рацион надо…
Юлия Полякова
1 ребенок
Конда занимаешься спортом, то тратишь много калорий, в том числе воды. поэтому постоянно хочется кушать, не достает воды, возможно не хватает витаминов. Все это проявляется в одном желании- есть. Вы начинаете заниматься и начинаете хотеть есть больше, и едите, как сами и сказали. Вам нужно считать калории и посмотреть для себя при каком количестве калорий не будете поправляться, но это с учетом того, что выпивать 2-3 литра воды и получать витамины. Тут дело не в занятиях, в общем то)
Наталья
1 ребенок
Явно питание не контролируете.
Дарья
Организм тратит очень много энергии, калорий во время тренировок, поэтому после них он хочет все утраченное возместить. Кушать после тренировки нельзя 2 часа, а потом начинать с легкого салата. Только тогда, организм после тренировки голодает и начинает сжирать ваш жир. Вес вы прибавляете, потому что отекают мышцы и вырабатывается молочная кислота. Я взвешиваюсь перед тренировкой 55, а после 57. Это нормально! Когда худеешь занимаясь спортом нельзя смотреть на вес! Смотрите в зеркало! Под вашим жиром находятся мышцы, которые у вас не в лучшей форме и им нужна практика и привычка к физической нагрузке, чтобы они начали работать правильно и эффективно.