52 шага к здоровой лизни: шаг 22

Шаг 22: выбираем нежирные молочные продукты.

Если вы не страдаете непереносимость лактозы, то молочные продукты неотъемлемая часть рациона. Эти продукты вкусны и полезны, тк насыщены протеином и кальцием, однако они ко всему прочему насыщены и жирами, что конечно же нехорошо сказывается на наших фигурах… Можно обратиться к другим источникам кальция и начать регулярно употреблять листовую капусту, шпинат или горбушу например, а можно просто перейти на нежирные или совсем обезжиренные молочные продукты.

Про себя сразу скажу что совсем обезжиренные продукты я совершенно не переношу- сыр резиновый, творог несъедобный. Стараюсь просто придерживаться золотой середины и меня вполне устраивает творог не жирнее 5% и кефир не жирнее 3.2%, единственное исключение это действительно натуральные молоко, сметана и творог, купленные у фермеров или знакомых кто занимается животноводством и продажей молочных продуктов. К сожалению( а может и к счастью) )))) балуем мы себя такими продуктами не часто, поэтому особенного беспокойства у меня чрезмерное употребление слишком жирных молочных продуктов не вызывает)))))

Вот такой вот пост! Всем удачи и любви!