кто крутит обруч. вопрос
На протяжении какого периода надо крутить по сколько минут и надо ли в комплекс к обручу что то добавлять? за какой период времени уходят бока и живот.
Тапки сразу мимо
Заранее спасибо
Комментарии
Олеся
2 ребенка
кручу с утяжелителями уже месяц… талия уменьшилась и бока уходят. видно, так сказать, невооруженным глазом. а животу без пресса не помочь обручем. пресс качать не могу — спина болит(((
Митрофанова-Кречетова Любовь
1 ребенок
Есть классное упражнение для пресса, тем кто мучается со спиной и просто не переносит усиленные упражнения — называется достань лобком до лба. Лежа, прямо как проснулись тянемся этим самым местом ко лбу, эффект давления и напряжения на мышцы пресса практически такой же. Я вот скоро тоже начну, после кесарева такие упражнения долго нельзя.
Юленька
Я сейчас забросила, крутила в термопоясе, каждый день по 15 минут, начинала с 5
Вера Коваль
2 ребенка
раньше крутила, но что то эффекта не увидела поэтому не знаю)))
Лукас Мария
2 ребенка
Хотя бы пол часа крутите