меню на 25 июля. ПП

Девочки, всем привет!

Продолжаю заново питаться на основании ПП.

Прошу учесть два момента:
1. На завтрак я буду позволять себе что-то «вредное», но оно должно быть в дополнении к основному и полезному.

2. На полдник я буду позволять себе фрукты или ягоды (кроме банана и винограда), чтобы избежать спадов.

Начальный вес 79,2.

Меню на 25 июля.

Вес 78,2 (-800 гр)
Общая потеря веса: 1 кг

З: каша 5 злаков, бутерброд с колбасой, печенье «к кофе», немного банана, чай несладкий с молоком

О: рагу овощное (картофель, морковь, перец болг, помидор). все тушила в мультиварке.

П: творог + помидорка

У: курин.грудка с ряженкой, свежая капуста, несколько долек огурца.