дневник моего преображения. дни 20,21,22,23,24))) много букв и фото!

на этой бешеной неделе не было ни одной силовой тренировки((( но ПП продолжаю) в выходные будут 2 силовые и на след. неделе возвращаюсь в свой нормальный график работы и к ежедневным отчетам наконец!

завтраки этой недели:

1. творог с фундуком и мандарином

2. овсянка с клубникой

3. овсянка с фруктами

4. сырники (готовила с вечера)))

5. ленивая овсянка с фруктами

обеды на этой неделе (готовлю дома и несу на работу):

1. гречка+капуста с грибами

2. морепродукты с овощами

3. куриные котлетки с овощами

4. говяжьи котлетки с овощами

5. гречка, грудка, сыр, огурец

ужины этой недели:

1. быстрый вариант)-яйцо с овощами

2. курочка и салат

3. рыбка, огурец, морская капуста

4. тушеная печень с салатом

5. на скорую руку салатик)-

ну и перекусы)

1. арбузик

2. творог взбитый с клубничкой

3. бутерброды

4. ягодки с бутером

5. опять ягодки)

6. снова бутер)

7. творог с ягодами

8. отруби (на работе все чаепития с ними)

9. крыжовник с яблоками

10. творог с клубникой.

на весы даже не вставала еще, села батарейка, пока не до нее)))

ПП вкусняшки в след.посте) отчетный тоже будет!!!

идем дальше!