К черту эту Джиллиан Майклс!
В общем, вот мои итоги после 7-ми дней занятий:
+2,5 кг
параметры все те же, кроме того, что разве что в талии я с успехом прибавила еще 2 см. Где логика, не пойму. Все, пошла рыдать в подушку.
Комментарии
Анастасия Березняк
1 ребенок
вес ты набрала потому что начала качать мыщцы, это логично, они больше весят чем жир...не бросай только, неделя это еще очень мало… я через 2 недели увидела уже результат и кубики на животе и все тело вообще подтянулось!
Evgenia Fomina
2 ребенка
Да я тоже на ней 2 кг всегда набираю)
Сироженко Наталья
2 ребенка
😉
Екатерина
2 ребенка
Аха-х!!! это норма! мышцы тяжеле жира! нужно еще и питание адаптировать! не бросай, только через месяц реальные результаты будут :))))))))))))))
олеся супеева
2 ребенка
Может репльно мышцы...?
Машка Василевская
1 ребенок
Рано! Но если невмоготу, то и правда к чёрту!😉Купи батут👏
Ксения
2 ребенка
из своего опыта, могу сказать круто очень питание по Миримановой -60, я на ней без усилий за 3 месяца скинула 12 кг.я считаю это супер, почитайте, попробуйте.результат прям в первые дни.я тоже сейчас чуток разберусь с ГВ и тоже начинаю, лишние 10 кг прилипли
Елена
1 ребенок
а вообще… я вот сама думаю, какие физ. упражнения правильные подобрать, чтоб не массу качать, чтоб убрать жиры и стать… сухой, так сказать. Но особо без рельефов.
Юляша
2 ребенка
У твоего организма стресс. С одной стороны ты сама пишешь, что в питании никакой дисциплины, треньки в разное время — это не совсем путь к успеху. Лучше занимайся в одно и то же время, исключи булки, орехи и колбасу для начала. Насуши себе яблок и используй их вместо чипсов или других снеков. По идее, на 30-дневной программе ты мышцы не нарастишь без сжигания жира. Там основной прием — это кардио. А кардио сушит. Плюс еще смотри на цикл. У меня перед М на треньках плюс валит только в путь.
Дарья
1 ребенок
А я уже настроилась сама на занятия по ней!=) Вообщем лучшим остается классика — есть мало, бегать больше и соблюдать водный минимум! =)
Дарья
1 ребенок
Так это мышцы могут быть!
Лейсан
2 ребенка
Питание нужно менять, это тяжело, но без этого смысла не будет
Настя
2 ребенка
+кг это мышечная масса. на себе проверено. я б оставила поскакушки пару раз в неделю и пару раз йогу для спины, раз нужно. и 3 выходных от спорта — обязательно! телу нужно давать восстанавливаться — мне все тренеры так говорили. да и каждый день на зарядку как на каторгу тож не вариант))) все получится!