Диета 5 столовых ложек, знакомы с ней?
Что-то заинтересовалась я этой диетой, есть кто с ней на ты?)
Диета 5 столовых ложек. Питание и меню.
Диету 5 ложек соблюдать очень просто. Её схема питания построена достаточно свободно, кроме одного НО – количество пищи, съеденной Вами за раз, не должно превышать объёма 5-ти столовых ложек (или 150-200 грамм). Какая именно это будет пища – решать только вам. Возможно, Вы съедите кусочек торта или отбивной, возможно йогурт или гречневую кашу с маслом…
Главное – это съедать не более 5-ти столовых ложек пищи за один раз!
И, наконец, между первым и вторым приемом еды должно проходить не менее 3-ёх часов.
Комментарии
Полищук Елена
2 ребенка
хорошая диета…
светлана
4 ребенка
С голоду опухнуть можно ))
Беззубенко Юлия
3 ребенка
Ух ты интересно. Надо попробовать. Только мне эти 5 ложек ни о чем
Кристина
2 ребенка
Мне нравится идея, и я сама попробовала бы, но когда перееду. Сейчас такая дипрессуха, что бесит все. Но вот подумала, как бы я составила себе меню, чтобы не было урона для здоровья.Всего получается 6-7 приемов пищи (как если с моим подъемом в 6:30 и укладыванием около полуночи)1. Большое яблоко и чашка (чая) кофе со стевией.2. 3 яйца и 50 г хлеба (можно 2 яйца и 100 г хлеба, кому как, можно 2 яйца, ломтик хлеба и 50 г ветчины). 3. 100 г филе рыбы и 100 г гречи4. Салат из помидора, огурца, зеленого лука, 0,5 ложки оливкового масла.5. Салат из листьев салата, сельдерея, куриное филе 90-100 г, кусочек авокадо или 30 г орешков. 6. Творог со стевией и корицей.7. Стакан кефира или ряженки, можно помидор еще или огурчик. Если гв, то я предложила бы уменьшить время до 2,5 часов хотя бы. Беременной вот я бы тоже 3 часа не выждала. Итого такое меню — это около 1400 калорий, из них приблизительно белка 120 г, жиров (хороших!) 55 г, углей 120 г. Очень даже хорошо, хотя для гв и беременности маловато и можно было бы добавить овощей к обеду и ужину, чтобы было хотя бы 300 г и жиров до грамм 70. Все же у ребенка мозг растет не от маминой диеты.