мои завтраки ПП (27.09-2.10)
1. яичница и ПП бутеры
2. пирог из овсянки (пюре из большого банана, стакан овсянки, смешала, разровняла по дну формы. Посыпала рублеными грецкими орехами. Сверху нарезала яблоко и грушу, и всё посыпала корицей. В духовку на полчаса.), творог, мед
3. фитнес-торт (80 гр. молотых овсяных хлопьев;1 белок;3 стол. ложки воды;Корица;Начинка:250 гр. творога;2 фрукта (яблоки, груши, сливы...) или 2 горсти ягод;1 белок;1-2 стол. ложки меда;Ванилин.
Приготовление:1. Молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто.
2.Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 гр. 10 минут.
3. Тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Добавить белок, мед и ванилин. Еще раз перетереть блендером.
4. Вылить полученную начинку на основу. Вернуть в духовку также на 180 гр. Выпекать еще 40-50 минут.), чай
4. овсяные печенки (3 банана размять, добавить стакан овсянных хлопьев и замоченный в кипятке изюм. Перемешать, влажными руками сформировать печеньки и выложить на противень застеленный пергаментом, выпекать при 180 градусов 15 минут)
5. опять фитнес-торт, зефирка, йогурт
6. кашка, хлебец с паштетом, яблоко
