Во сколько вы встаете и ложитесь?

Ложусь в 2 ночи, встаю с ребёнком в 7, но дремлю ещё часа полтора-два, она в это время сама играет

Ложусь в 11 вечера или в полночь, встаю, как доченька проснётся. В последнее воремя, в 7 утра

Встаем вместе с сыном в 7 утраЛожимся тоже вместе в 22-23

ложусь в 12, встаю в 5-6 утра

встаю в 5-50, спать около 23-00 — 00-00… иногда в 22-00 просто вырубает. ложитесь каждый раз в одно и то же время и привыкните!

встаю рано, ложусь в 1-2-3 ночи

пей чай успокаивающий травяной, я с ним просто сознание теряю. а так встаю в 8.30, уснуть проблема — в час-два ночи + ночью постоянно просыпаюсь

Встаём все в 7-8:00… ложусь не раньше 24:00… тоже думала на эту тему…

2 года назад ложилась в часов 12 ночи, подъем был ранний в 6.00. Но вот уже 2 года мы с мужем решили соблюдать режим дня и сна. и ложимся всегда до 22.00. подъем с 5до 6

я поздно ложусь, утром когда Веронике в садик подъем в 7, днем если есть возможность сплю

Малая в девять в десятом ложится и я, на все забивая, ложусь вместе с ней, так как спит она очень плохо. Встаем в 8

ложусь в 0,00 встаем в 7.20

Мы просыпаемся в 8 — 8:30. Затем завтракаем, провожает папу, играем и в 11 — 11:30 ложимся баиньки. Потом часа два сон. Встаем обедает, дела по дому и т д. Потом опять в 16:30 — 17:00 баиньки. И на ночь ложимся в 21:30 — 22:00. Слава Богу такой распорядок дня уже пол года точно у нас.

в вашем случае надо ложиться и ложить детей в 22-00, иначе вы просто выматываете себя и накапливаете усталость.

Ложусь в 10 встаю в 6-6:30

ложимся в 12 ночи, встаю в 7 утра

встаем где-то в 8 ± полчаса. Сына стараюсь уложить до 10, но не всегда удается сделать это без истерики. Сама, если сразу не лягу, то могу и до 1-2х кино смотреть или вязать.

ложусь 22:30-23:30, встаю 6:30-7:00. Мне надо поспать 8 часов иначе я не человек

встаю в 6-00, тоже 1 смена у дочи. ложусь в 11-12 ночи. а то и позднее.

ой, у нас супер график) в 11 Тима ложится, я в 12-1, а встаем вместе в 10-11)))

ложусь в 12, раньше не получается, потому что сынуля только в 11 ложится, а встаю в 7 ибо сад)))а вообще часов до 10 утра бы поспала с удовольствием… в слове посПала написала Р😉хорошо заметила вовремя)))

Встаю в 7, ребенок в первую смену. Завтракать успевает. Ложусь в 1-2. Когда много работы — работаю до утра, отвожу ребенка в школу, потом сплю до обеда. И живу в таком ритме)))

подъем в 9,30 ложимся в 23! я раньше вставать себя заставить не могу, сын спит и я вместе с ним!