Из "L в M" день 36.
Привет красотки… День сегодня прошел спокойно… только голова весь день болит(Съездили сегодня с дочкой мне за продуктами… грудки, овощи, фит парад(заменитель сахара), хлебцы… уборка каждый день.Вот как то так .
Кстати вчера мне многие девочки написали что порции маленькие… сегодня прибавила, объелась(
И мое меню на сегодня:
Завтрак-Каша овсяная на воде с яблоком и черносливом, цикорий б/с.Перекус-Арбуз.
Обед-Котлеты из говядины запеченые, цветная капуста с сыром 15%, йогурт с чесноком.
Перекус-Цикорий б/с, хлебцы ржаные.
Ужин-Творог 3.8% с корицей.
Физ.нагрузка-Стрейтчинг.
Всем удачи
Комментарии
Татьяна Волкова
1 ребенок
👍
Шестакова Леночка
2 ребенка
👍по мне вот салатика не хватает зелень обожаю… каждый день салат огурец помидор кучу зелени с маслом… клечатка и полезность… ну или край сельдерей с маслицем ну вообще супер салатик
Людмила Аверьянова
2 ребенка
Иогурт с чесноком?! Это не описка))))???
Ирина
2 ребенка
Привет))) По фото порции смотрятся вполне нормально:-)
ОЛЬКА
1 ребенок
клева!!! какой отвес за эти 36 дней?
Оксана Леонидова
1 ребенок
Правильный курс держите, капитан👍
Верещагина Алёна
2 ребенка
ну ты смотри сама, если маленькими порциями наедаешься, зачем больше тогда-желудок только насиловать. А у меня сегодня загрузочный день-др брата, стол ломился-сейчас сижу-дышать не могу нормально😉😉😉
Анастасия
1 ребенок
Молодчина!))) я вчера куриных титечек закупила и овощей, завтра пойдем за фруктами на рынок)) а сегодня я гранулу делала и напробовплась на ночь глядя))))
Луговская Ольга
1 ребенок
прочитала и поняла что я забыла купить — хлебцы!!
Локтева Татьяна
3 ребенка
Вкусняшки! Я тоже вот наедаюсь, а потом проходит час полтора и так есть озота, особенно после 20.00
Локтева Татьяна
3 ребенка
Нужно и мне по вечерам начать, спасибо за совет.
Ольга
2 ребенка
Красиво и вкусно! Про царскую особу понравилось очень)))
Вита
1 ребенок
а где фитпарад покупаете?
Марисабэль
2 ребенка
как всегда прилежница наша) В очередной взялась за себя — беру с тебя пример)
Наталья
1 ребенок
👍я тоже по твоему примеру стала на ужин кушать творог с корицей ))
Наталья
1 ребенок
сначала было непривычно, а сейчас нравится!