Что едят вегетарианцы?
Что б компенсировать белок?
У меня каждый день провал в белках..
Чем его восполнить?
Комментарии
Галина
грибы, бобовые, крупы
Olga
2 ребенка
Уж извините, мясо надо есть. Ничто другое не восполнит животные белки и жиры.
Бабкина Вера
2 ребенка
Там слишком сильно надо париться с балансом аминокислот. Съесть сколько то грамм белка это одно дело, надо еще полный набор аминокислот набрать. А они есть в полном объеме только в мясе. Я бы посоветовала пить аминки из спорт.питания
Юлия
2 ребенка
Бобовые…
Марго
1 ребенок
Животный белок не замените. А так, лидер- орехи
Екатерина
2 ребенка
Грибы, бобовые, сыр тофу, соевое мясо. Если не прям строгие вегетарианцы, то могут и молочные продукты, и яйца кушать.
Ольга Смирнова
1 ребенок
Яйца, особенно перепелиные. Морепродукты если едите. Они вроде не запрещены
Наталья
1 ребенок
Молочка всяко-разная, яйца, бобовые.