Я худею, день 13.
Вес — 63,300. Отвес — 300гр.
Занималась с Джиллиан, выдерживают теперь все тренировку, стала делать силовые упражнения с гантелями (до этого без них занималась) в душ уползла ноги не сгибались и не расгибались))
Завтрак каша гречневая с ч.л.меда и грушей + тост со слабо соленой рыбкой и огурцом + три кусочка горького шоколада.
Перекус тост с рыбкой.
Обед индейка с рисом и тыквой.
Перекус яблоко.
Ужин творог с отрубями и черносливом.
Чувствую себя лучше чем вчера, хоть все тело ломит)
Комментарии
Петракова Женя
2 ребенка
Натааа, ты супер выглдяишь)))
Ольга
1 ребенок
Добавлюсь в друзья для мотивации.
Степанов Николай
2 ребенка
Наташ, ты молодец! Так держать. Я начинала прыгать с Джилиан, потом правда через 3 дня слегла с больной спиной(почками), а теперь кажется у меня // и накрылась мои мечты о накаченном теле)
мария
1 ребенок
блииин, как кушать то захотелось, а время 4 утра ...
Anna
1 ребенок
Можно еще!
Декабристка Натали
2 ребенка
Как все вкусно! Я когда на пп сидела мне так лень было разнообразно готовить, а ты просто молодец!!!
michael michael
1 ребенок
я с утра пол куска «дарницкого» позволяю себе, со сметанкой и помидоркой с кофе. тоже отвесы пошли.
анна
4 ребенка
Как ты успеваешь столько для себя готовить!!! Выглядишь супер!!!
Юлька Жабинская
1 ребенок
Шоколад можно утром каждый день :) Не слушай эту ерунду, чтобы его убрать:) все правильно ты делаешь.
Анжелика Жерелевич
3 ребенка
Согласна с предыдущими коментаторами, уже заметно, что худеешь)))
Наталья
2 ребенка
Для объемов поделай утром бодифлекс, у меня после него не только вес пошел, но и объемы стали таять
Ольга
2 ребенка
А какой ты размер носишь? по виду ты как я только я почти на 20 кг больше тебя
Фея
1 ребенок
а до похудения вы что ели? мне кажется это вполне обычный рацион или это диета?
Алина
3 ребенка
так держать!!!!!