девочки, посоветуйте реальные способы

Полюбить себя. Начните со своих хороших качеств. А потом во всех своих недостатках найти достоинства и тоже их полюбить или исправить) как хотите)

Полюбите себя. Сходи в салон, поменяйте причёску, цвет волос. Сходите в спа

Это кропотливая работа, идите к психологу, со специалистом продуктивнее получается.

отгородитесь от тех, кто вам эту самооценку понижает!

Тратьте деньги только на себя

шопинг, красивые шмотки, парикмахерская, салон красоты. для меня ваша ухоженная приятная внешность, тогда я чувствую себя раскованно, королевой.

Займитесь конечно же собой, измините что-нибудь, цвет волос, не обязательно координально, макияж. Конечно же с внешности. Одевайте платья чаще?

Поможет только терапия. Контакты родника я вам давала, все бесплатно.

я знаю один простой способ — написать столбиком все свои плохие самооценки, типа такая-то, такая, такая… затем — в столбике напротив хорошие самооценки — прямопротивоположные плохим. плохую часть отрываем и выбрасываем, хорошую зачитываем себя начиная с Я… я хорошая, я — добрая, я — умная, я — симпатичная… каждое утро, ну или каждый вечер… в общем — в определенное время ежесуточно… пока не поверишь.