Плохо засыпаю.
Плохо засыпаю. Последнее время плохо засыпаю, лягу и начинаю крутиться, вчера вот в три часа только уснула.что делать?! подскажите…
Комментарии
Елена
2 ребенка
Я если поздно ложусь тоже не могу уснуть. До 11 надо уже спать. Можно чай с мятой, молоко тёплое с мёдом. Попробуйте прогуляться перед сном. Ну на крайний случай таблетку какую выпить.
Victoriaツ
2 ребенка
За час до сна не садиться за комп и не брать в руки телефон. Принять расслабляющую ванну можно в дополнение.