вернулась в режим)))
вчера уже было ПП и силовая тренировка. сегодня кардио с шоном ти))) и отвес за вчера 2,200!!! осталось 900 грамм до дозажорного веса! сейчас у меня будет 3 полноценных кардио и 2-3 силовых в неделю. временно убираю углеводы в обед. хватит кушать, пора приходить в себя! всех с рождеством христовым!!!
Комментарии
Бочевар Юля
1 ребенок
Молодец))
Я с завтрашнего дня тоже возобновляю питание и подключаю лёгкий спорт.
Гости и праздники закончились))
С Рождеством Христовым)))
Юлия
1 ребенок
Ох ну и мотивашки у тебя)))) успехов тебе!!!
Москаленко Вероника
1 ребенок
Молодец, с возвращением ждем твои вкусные блюда :-D
=)) verasik
3 ребенка
С Рождеством! Молодец! Я планирую с сегодняшнего дня восстанавливать режим)))
Боброва Евгения
2 ребенка
Молоток, Оль! Так держать!) у меня так не получится быстро сбросить, наедала эти три кг месяц гдето, там уже основательный жирок(( И тебя с Рождеством Христовым!
Елена
2 ребенка
Я тоже сегодня в режиме)) ???
Раиса
2 ребенка
Молодец. Я уже с понедельника типа «в режиме». С Шоном новую программу начала, все болит (((
Но с едой беда просто — целый день хорошо себя веду, а вечером как взгрустнется, так и залезаю в холодильник. Опустошила коробки с остатками вина еще с сентября в холодильнике место занимают и заедала вино конфетами из дочиного подарка и колбасой (((
С утра опять в строю сегодня. А вечером не знаю как справлюсь. Правда в холодильнике почти ничего не осталось, и из дома мне не выйти — доча болеет, муж на все праздники к маме уехал.
Анна Иванюшина
2 ребенка
Молодчина!) с Рождеством!)
ЕЛЕНА®
1 ребенок
Я трже стараюсь пп придердиваться, посмотрим что будет дальше
Светлдана
2 ребенка
Молодец. Быстро ты вышла из зажора)))))
Башкардина Ольга
2 ребенка
я с тобой! во вторник на силовую сходила, все боооолит...
Юляшкина
2 ребенка
Молодец! С рождеством!
Ева
2 ребенка
Оль, а силовые у тебя какие?
Светлана
Какие силовые выполняете?
Тамара Белянкина
1 ребенок
Умница)))с возвращением на ппшный путь)
Татьяна
2 ребенка
за один день -2200! супер! а что ела?
Ольга
1 ребенок
Умница!
Юлия
2 ребенка
Я тоже вошла уже в режим)
Мама Паникерша
1 ребенок
Ольга, простите, что не в тему. Помню Вы как то книгу какую-то советовали почитать худеющим. В обсуждении где-то. У меня супруг похудеть решил. А я и не знаю с чего начать. Рецепты Ваши смотрю, но хочется разобраться хоть немного в теме похудения.
ИРИНА ФРАНЮК
1 ребенок
по сколько у тебя длится тренировка?
turan ekaterina
1 ребенок
Ты молодец! А я сегодня наелась, что живот треснет! Оля, а ты сейчас марафоны проводишь?
Лена
2 ребенка
Тоже в режим потихоньку пытаюсь войти. Отличный отвес!
Анастасия
2 ребенка
И я снова за себя прям ппц запустила купила поворотный степпер
Екатерина
2 ребенка
Ох ничего себе 2200!!!
Ольга Фиянова
3 ребенка
Молодец! А у меня еще завтра гости, опять готовка, ну ниче празднички кончатся и я тоже фотоотчеты планирую по еде вести начать
Настасья
2 ребенка
С Рождеством!
Мария
1 ребенок
а что будет на обед ?
верона
2 ребенка
Я сегодня начинаю отработку наеденого) тренировочки привет) начну с Шона, чтоб сразу вставило
МаМашенька
3 ребенка
а я вот все собиралась спортом заняться на каникулах, а вот руки так и не дошли но мне пп хорошо помогло смотрю бока ушли) завтра взвешивание вот и посмотрим помогает пп или все таки без спорта не куда
Мария Коваль
1 ребенок
спасибо за мотивашки, я со вчерашнего дня тоже без углеводов в обед
Светлана
2 ребенка
С праздником!