только моим марафоночкам)
хотела обо всем сказать в пятницу, но вопросы поступают) так как марафон провожу не в первый раз, я поняла, что не нужно нагружать народ постоянными фотками. поэтому по нашим правилам в отчетах фотки мне не нужны. только номер, отвес (ну или привес))) и рассказ о вашем питании и спорте за неделю. отчет с фото фигуры и весов раз в месяц. всё!!!))) у всех нас много своих дел, поэтому бегать с фотоаппаратом не нужно) и еще-не стесняйтесь, по всем вопросам ПП и тренировок пишите мне в постах или в личку. меню свои тоже кидать можете, если есть сомнения! всех люблю!!идем дальше!
Комментарии
виктория
1 ребенок
идем Оля!!) спасибо за твою помощь нам!!!
Инга)))
2 ребенка
Идём-идем)))
Эльмира
2 ребенка
Оль, про капусту квашеную вопрос, уж очень мне её хочется. Можно её каждый день? Умом понимаю, что соленая, но ведь капуста же)))
Настенька
2 ребенка
оххх, а у меня тут вдруг запор (пардон конечно) и вес встал(((
Виктория
2 ребенка
Ольчик, скорее всегодо моего поста не доберешься, т.к много подруг! нужен совет по тренировке с Шоном Ти. Начала заниматься с понедельника, а сегодня позанималась в тренажерке. Сегодня с Шоном занятие можно пропустить??
новицкая элона
2 ребенка
Ооо, ну тогда это более заманчивый стимул к участию) я из-за фото постоянных не хотела. Сама раз в месяц длч наглядности и фоткаюсь
Негина Куфитдинова
1 ребенок
Оль, а подскажи где видео хорошее нарыть с тренировками Джилиан и Шон Ти? И можно их чередовать? Или по какой схеме заниматься? Сейчас задача убрать лишнюю воду и жир, улучшить тонус…
Милена
1 ребенок
есть место свободное?
Анжелка Александровна
2 ребенка
Оленька, посмотрите в сообщения пожалуйста ((