мои ужины ПП (10.12-16.12)
1. омлет, овощи
2. кур.котлета+капуста тушеная
3. куриный гуляш, салат, яйцо
4. курочка+салат
5. курочка+брокколи
6. рыбка+салат
7. куриные сосиски (куриная грудка, бёдра, специи по вкусу. С куриных бедер снимаем шкурку и жир, готовим фарш. Фарш солим, добавляем специи и воды. Даем постоять минут 20, пробуем, если не хватает соли или специи добавляем еще. Отматываем пищевую пленку. На нее выкладываем не большое кол-во фарша и закатываем, края закручиваем и завязываем.Варить минут 15)
Комментарии
Оксана
1 ребенок
А говядину/свинину/индейку не едите?
платонова света
3 ребенка
привет оль, всегда читаю твои посты, сама на пп, уже давно, на сколько калорий в день ты питаешься?
Наталья
1 ребенок
На втором фото у тебя девушка из нашего города)))
Юлия
1 ребенок
свекла на ужин?
верона
2 ребенка
Так все аппетитно
Алина
1 ребенок
спасибо:) у меня с ужинами всегда фантазия иссякает :) давно собираюсь такие сосисочки сделать, все ни как руки не дойдут… вопрос еще: сколько раз в неделю нормально есть яйца ?
Светлана
5 детей
Оль, я тоже села на диету)наконец-то)ты не делаешь пюре из цветной капусты вместо обычного картофельного пюре?
Studenova Masha
2 ребенка
девчонки попробуйте пюре из чечевицы, нута, фасольки тоже вкусненько!
Юлия
1 ребенок
Как все вкусно)) правда я брокколи и цв.капусту не ем)))) умка ты))
ИРИНА ФРАНЮК
1 ребенок
а ты считаешь БЖУ?
Алла
1 ребенок
Оля, подскажи пожалуйста, чем можно заменить кефир вечером? Суть такая: на тренировку получается сразу после работы, где-то в 17.30. Поэтому ужина как такового нет. вот не знаю, как быть? я усилила перекус (тот, что перед ужином) и сдвинула его на полчасика-час. после тренировки прихожу где-то в 19.30-20.00 и жутко хочу кушать. а кефир не могу, т.к. проблемы с желудком. понимаю, что желудок в первую очередь нужно лечить, тут я работаю над этим вопросом
Ирина Красноперова
2 ребенка
можно в друзья?