Какая диета эффективная?

система -60

Правильноепитание и спорт

дюкан

Просто меньше жрать. До обеда кушайте что хотите. А после обеда, белок

система -60 по Маримановой. Не диета, а раздельное ПП. Результат 100%!!!!!!!!!!!!!!!!

Любая белковая! + спорт (без него тело не будет упругим

Танечка, самая эффективная диете это ТА, которой ты придерживаешься. Достаточно убрать (не сразу) некоторые продукты из своего рациона, а лучше их заменить полезными. + уменьшить порции и кушать в одно и тоже времяИ… вуаля, вот тебе и диета. Но, диета это рацион питания при каких либо заболеваниях… Тебе же жирок надо согнать?Тогда рациональное питание тебе в помощь.Если тебе трудно придерживаться и сразу садиться на диете, то рекомендую:1. Сначала убери все булки, хлеба и плюшки из рациона.2. потом, убираем сладкие тортики, конфеты и сахар (но, выдели себе один день, когда ты можешь себе это позволить и без фанатизма)3. купи пищевые контейнеры: 3-4 шт и приготовь еду на день, чтобы лишнего не съесть! Все получится, только следуй поставленной цели!!

ПП или ПП совмещенное с -60.

просто соблюдать правильное питание

Лучшая диета это 6 лепестков, ну а если по правильному, то лучше же правильное питание и подсчет калорий.Лично я за ПП, но иногда можно дать разгон лепестками, разгрузиться так сказать.

села на диету магги сегодня первый день не знаю что получится

Дюкана

В моем случае зашить рот. Но если серьезно, то пп и упражнения

Я на японской сиделаБольше ничего не помогло) онаина пару недель, для нетерплячих))

как говорила Плесецкая меньше жрать, хочешь жрать попей водички, не хочишь водички не хочешь жрать

Правильное питание лучше всего:) разгоняй метаболизм:)

Я сейчас начала заниматься с Джиллиан Майклс, пока мне нравится)

Дюканка+спорт пару лет назад за пол года 25 кг.Сегодня 3 день на диете только щадящей так как ГВ ребенка. Почти дюканка только овощи и фрукты + масло подсолнечное. Сыр твердый20% и моцарелла27%. Не взвешивалась. Хочу на фитнес но пока после родов никак к гинекологу не могу попасть. Посмотрим на результат через неделю две.

Есть каждые 3 часа! Все кого знаю, кто так питался похудели. сестра на 14 кг за 1,5 месяца! В перерывах не есть вообще ничего, только питье. Ну и порции небольшие делать, ограничить сладкое, мучное, можно даже считать калории.